Tags: план-отчёт

Я (синяя)

К чему стремиться

Прочитала У Алины alina_enila интереснейший пост.
И поняла, что мне просто необходимо написать что-то похожее: это же очень поможет в долгосрочном планировании, поможет понять, что нужно начинать уже сейчас, чтобы достигнуть желаемых результатов. Некоторые мысли пришлось скопировать, не сочтите плагиатом, просто наши желания и мечты совпали, ведь все мы хотим своим детям самого лучшего.
Итак,
Collapse )
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

Эффективный отпуск. День 2

День прошел не менее плодотворно чем вчерашний.

  • Убралась в комнате Поросенка, наконец. Пока тот был в школе и можно было позволить себе выкинуть кое-что, что он не дал бы выкинуть (но исчезновения 100% не заметит). Плюс помыла окно в его комнате

  • Записалась к стоматологу на завтра. Давненько не была, всё некогда. Надо проверить зубы

  • Помыла самое грязное окно - на балконе. И немного убралась на этом же балконе.

  • Сходила наконец забрать заказ в Вайлдберриз

  • Напекла блинов! Обычно я делаю это раз в год на Масленицу. Но на днях мы гуляли с Сёмкой (прямо как раньше, по Беловке, а потом зашли в Русские блины) и он начал просить меня и дома приготовить блинчики. Я подумала: а почему бы и нет? Пусть у ребенка подольше будет ассоциация, что "мама дома - это хорошо!". Вот, уплетает, довольный:

IMG_20210914_134816

  • сходила забрать свои новые очки:

IMG_20210914_204550

а после этого

  • погуляла! По парку в одиночестве! Кайф!

  • послушала первый урок нового курса по Облигациям и ETF


Мне кажется, очень даже эффективный день вышел!

Попытка номер (N+1) или планы на осень

Почему-то ничего у меня не получается ни с отчетами, ни с действиями, ни с результатами. Первый раз за долгое время я устала от лета.. Сегодня первый день, когда температура на уличном термометре опустилась ниже 30. А то и 40 же почти каждый день достигала! И сразу стало легче. Очень надеюсь, что основная причина невозможности что-либо делать была именно в адской жаре...
И как-то сразу вспомнилось, что совсем скоро очень... Общались сегодня с девочками в чате, очень отозвались слова Юли julia0674 :
""Хочу тёплую, заботливую осень. Про прогулки, книги, какао, уход."
Поэтому наполеоновских планов не будет. Основное - уделять больше времени себе. Понимать, что именно хочется и давать себе это по возможности"
И я поняла, что хочу именно этого. Мой первоначальный список дел включал в себя множество "надо" и "должна". Не хочу переносить это сюда. То, что реально НАДО, я и так сделаю. Наверно. А если не сделаю, то это и не так уж надо. Может, попозже отредактирую. А пока пусть будет такой, больше для души:


  • погулять с Семой по Беловке и сходить в наши блины (мы не были там точно больше года, а может и два((

  • Зауральная роща

  • отметить 1 сентября тортиком

  • Берендей с коллегами

  • пикник к семьёй

  • съездить за грибами (если они появятся, дождей нет все лето)

  • посидеть в кафе в одиночестве

  • посмотреть 3 фильма

  • читать художку

  • вялить помидоры

  • варить глинтвейн

  • печь пироги

  • сварить какао

  • научиться печь синнабоны

  • сделать новые покупки, что-то из одежды (для этого пересмотреть гардероб)

  • новое постельное белье

  • сходить в театр 5 раз (на 3 спектакля билеты уже куплены)

  • И ещё больше фотографировать!!! (возможно, устроить осеннюю фотосессию)

Как-то так ))
IMG_20201017_162936

Попытка номер N

Похожий пост недавно написала Аня. Я улыбнулась, потому что это и про меня. Опять возникло чувство, что мою жизнь я не контролирую, она убегает куда-то мимо, утекает сквозь пальцы.... Много суеты и мало результатов.
Поэтому хочу вернуться к своим еженедельным планам-отчетам.
А для начала любимое колесо баланса:
Колесо баланса август 2021

Как показывает колесико, самые отстающие секторы сейчас: Здоровье и Яркость жизни. Им и уделю бОльшее внимание в августе. И еще так получается, что много внимания будет уделено работе ибо август - месяц, который кормит весь наш год. Работа, связанная с оптовыми продажами канцтоваров обладает ярко выраженной сезонностью. По работе я четко знаю, что нужно делать, поэтому планы писать не буду. И именно потому, что буду сильно загружена я решила отложить всякие тренинги, которые есть в планах, но которые пока не потяну до сентября (правда, не знаю, как буду расхлебываться в сентябре ибо придется проходить сразу ТРИ тренинга и перенести их возможности нет. Но подумаю об этом в сентябре)

ЗДОРОВЬЕ.
В июле на нас напал какой-то злостный вирус и сначала заболела я, а потом заразился Семен. Болели сильно, долго, пили антибиотики и сейчас имею разрушенную микрофлору. Это очевидно ибо вернулась старая "подруга" Кандида. Уже сходила к врачу, получила назначения, сделаю об этом отдельный пост ибо в прошлый раз пройденный курс позволил мне забыть об этой напасти на несколько лет (что уже прекрасно!).
Так что задача№1 - восстановиться после а/б, ну и повысить уровень энергии. Тема энергии, пожалуй, тоже заслуживает отдельного поста, но если кратко, то основные киты - сон, здоровое питание, свежий воздух и физическая активность, которую я совсем забросила, но надо потихоньку хоть что-то возвращать. А возвращать трудно ибо:а)отвыкла и б)жара в 40 градусов не очень способствует физической активности.
Начну с маленьких шагов: небольшой утренней зарядки и дыхательной гимнастики. Надеюсь, что втянусь.

ЯРКОСТЬ ЖИЗНИ
Второй год без отпуска и без любимого моря.... Грустно(. Но пока так. И тут будет полезно вспомнить мини-тренинг, который в инстаграм проводила Вера .
Сейчас нет сил писать подробно (в блокноте записи делала), засыпаю уже ). Постараюсь завтра перенести сюда. Всё-таки ЖЖ - это такой удобный дневник, в котором по тегам потом можно быстро найти ценное и нужное )

Последняя неделя января. Она же неделя 1. Отчет

Итак, началась моя подготовка к стодневке. Основная цель, как я уже писала - наполнение энергией, чтобы хватило пороху пройти стодневку легко и до конца.
Что сделано за эту неделю.
Основное: мы начали с мужем гулять по вечерам. Не просто гулять прогулочным шагом. Достаточно метко я описала эту прогулку своим подругам:
"мне кажется, со стороны я похожа на собачку, быстро семенящую за своим хозяином. Еле успеваю за ним, временами перебежками догоняю".
Это действительно так. Тренированный походами на рыбалку с тежелым обмундированием муж ходит легко и очень быстро.
Но, несмотря на это, наши прогулки получаются длительностью примерно всего в 4-5 тыс. шагов. И за это количество шагов я умудряюсь нехило устать. Плюс еще около 2 тыс шагов в дневное "офисное" время. Вот и набирается итого 6-7 тыс. шагов. Ну и ладно. И это хорошо для начала.
Все остальные пункты в трекер-листе выполняются "через пень-колоду":совершенно не хочется в холодное время года пить воду и просыпаться утром на зарядку, не говоря уже про контрастный душ. С этим пунктом я вообще, видимо, погорячилась.

Меню пытаюсь планировать и даже процентов на 80 выполняю задуманное. Количество сладкого и мучного в рационе заметно снизилось (но совсем не исчезло). С фруктами и овощами тоже средне: периодически вместо конфетки пью чай с каким-нибудь фруктом. А на обед и ужин как правило, присутствует салат из свежих овощей.

Нашла книгу, которую я уже начинала читать, но почему-то забросила. Написана хорошо и содержит довольно много практических упражнений: Дэниел Брауни "Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день"

Сегодня (воскресенье) выбралась на лыжах. Получила заряд позитива, энергии, свежего воздуха. Осталю несколько фоток на память:

IMG_20210131_131532

Collapse )

Планы на ближайшую неделю:
постараться всё-таки выполнять намеченные пункты в трекер-листе. Довести количество ежедневных шагов до 7500

А! И еще! Вот прям только что записалась на марафон стройности к vasya_lesya . Подробности на ее страничке ))

Почти месяц до стодневки!

21 февраля начну традиционную стодневку до лета ). Сейчас прикинула: у меня есть еще почти месяц, чтобы спокойно проанализировать текущее состояние дел, запланировать основные цели и пути их достижения. Но главное - ближайший месяц хочу уделить набору уровня энергии, чтобы не просто пройти стодневку до конца, а сделать ее эффективной.

А что же главное для повышения энергии? Всё очень просто, особо нового еще не придумано: сон, правильное питание, движение, свежий воздух, отдых...

Вчера, вдохновившись идеями Ани, составила себе трекер-лист, в котором буду отмечать свои ежедневные шаги: опять возвращаюсь к подсчету калорий (а то что-то сильно поправилась), буду следить за минимизацией вредностей, считать количество шагов, занятий упражнениями и т.п. Опять займусь сном. Заметила, что лучше всего мне помогают хорошо спать физические упражнения на воздухе. Т.е. просто прогулка - хорошо, но если потренироваться до пота - это вообще супер! Вчера покаталась на лыжах, так вот сегодня спала, как младенец, даже ни разу не проснувшись ночью.
Повешу фоточку для мотивации и как напоминание:
Я на лыжах

О жизни, здоровье и работе

Первое время после написания своих планов я старалась ежедневно что-то делать в этом направлении и ежедневно заполняла табличку (некоторые задачи упорно не хотят делаться, но подумаю об этом позже). А в конце августа случился коллапс. На работе. Такого я еще не помню. Канцелярский сезон был всегда, всегда мы в августе-первой половине сентября ударно работали и зарабатывали. Но в этом году возникло ощущение, что люди до последнего не верили, что детям все-таки придется идти в школу. А потом пришлось поверить. А нам повеситься. Реально было что-то похожее на цунами. Пару раз даже с руководством случилась истерика и мы закрывали двери на 2-3 часа, потому что просто не могли справиться с этим безумным потоком покупателей.....
Я чувствовала себя каким-то бешеным осьминогом, который одновременно делает заказы, считает продажи, работает с клиентами... И всего этого ОЧЕНЬ МНОГО.... Ночами просыпалась от того, что мозг считает сколько пеналов и дневников  еще нужно дозаказать...
А два дня назад всё резко кончилось. Прям как отрезало. И это ОЧЕНЬ СТРАННО ибо обычно после повышенного спроса наступал период стабильных продаж.  Как будто опять же люди боятся покупать что-то впрок (ибо скоро же закроют все школы!!!)

А мы выдохнули. Вернее, как раз вот выдохнуть у меня не получается. Потому что произошел какой-то сбой. И  сначала у меня опять нарушился сон (но это бывает довольно часто), а потом пришло желание постоянно зевать. А не получается. Такое ощущение, что не хватает воздуха. И я почти все время нахожусь с открытым полузевающим ртом ((. Кошмар какой-то....
Обратилась к брату, он все же невролог. Братан назначил таблеточки, вот теперь пью и жду эффекта. Завтра останусь дома. Взяла день в счет отпуска. А в субботу поеду с коллегами отмечать на природу "окончание сезона". Жизнь продолжается. Надо возвращаться к поставленным планам и делам )

МОИ ВОЛШЕБНЫЕ 12 ДНЕЙ. ДЕНЬ 3

Согласно марафона 12 магических дней сегодня день, соответствующий Марту и отвечающий за общение, информацию, интеллект, учёбу, недалекие путешествия, транспортные средства.

ЧТО ДЕЛАЕМ:
.
✅ Записываем в блокнот свою цель в этой сфере - какую новую информацию Вы хотите освоить, чему новому научиться, какие курсы закончить, какие посетить семинары, куда съездить в путешествие (недалекое), каким вы видите свое общение (с братьями и сестрами, соседями, одноклассникам), какой видите свою способность говорить
.
✅ Зажигаем свечу и проговариваем свою цель, глядя на огонь
.
✅ В этот день тщательно следим за своей речью. Очень внимательно относитесь к каждому сказанному слову. Говорите только хорошее, благоприятное, несущее вибрации Успеха и Гармонии
.
✅ Можете отправиться в недалекое путешествие (на один день)
.
✅ Полезнее всего в этот день делать противоположное тому, что вы делаете обычно, общаясь с другими людьми. Если вы по натуре «молчун» – полезно больше контактировать, обмениваться своими мыслями и идеями. А если вы "болтун", то постарайтесь больше молчать или говорить очень мало и по существу
.
✅ В этот день рекомендуется общаться, читать, учиться, работать с информацией - но только со светлой и позитивной
.
✅ Этот день так же связан с транспортными средствами. Если вы планируете в этом году приобрести машину, то напишите какой именно автомобиль вы хотите купить, почитайте о нём отзывы, узнайте о нём всю информацию, можно даже съездить в автосалон, увидеть его воочию и даже пройти тест-драйв
.
ЧЕГО НЕ ДЕЛАЕМ:
.
❎ Нельзя ругаться в этот день, нельзя засорять свою речь грубыми словами, тем более матом
.
❎ Хорошо вообще в этот день воздержаться от просмотра телевизора. Лучше провести этот день весело на природе, с братьями и сестрами, соседями и друзьями

День вышел довольно продуктивный. Перебрала свои книги, написала список полезных  книг, которые хочу прочитать в ближайшее время:Collapse )
Что я хочу изучить в 2020 году (часть перешла из списка 2019, но не теряю надежды )):Collapse )

Поулыбалась одной из своих аффирмаций (угадайте, какой)):

  • Я легко запоминаю и впитываю новую информацию

  • Я всегда нахожу время для чтения

  • Я хороший водитель

А еще сегодня мы совершили недалекое путешествие. Доехали до Нижней Павловки. немного покатались с горок:
Плюшки


Но нам не очень понравились машины, которые хоть и медленно, но едут там, куда выскакивают катающиеся дети. И люди, которые снимали какие-то видео и выражали свое недовольство нашим присутствием. И мы уехали кататься в родной двор ))
IMG_20200102_194735

МОИ ВОЛШЕБНЫЕ 12 ДНЕЙ. ДЕНЬ 2

2 января - день, соответствующий февралю и отвечающий за материальное, достаток и богатство (деньги 💰 ценности 💍 движимость 🚗 и недвижимость 🏡), а так же за умение зарабатывать и тратить деньги, за практические знания и умения, за деловую активность

ЧТО ДЕЛАЕМ В ЭТОТ ДЕНЬ:

Collapse )

В этот день я поработала качественнее. Специально совершила марш-бросок в дальнюю аптеку за всеми маслами.
IMG-20200102-WA0001
Сделала денежное масло, помазала все, что рекомендовалось!
И дополнительно сделала денежную уборку с 27 монетами, добавив в воду это же масло. Поработала с программой по учету денег, внесла расходы последних дней, сверила остатки, запланировала бюджет на февраль.

Collapse )

Мои волшебные 12 дней. День 1

Уже традиционно прохожу марафон "Мои волшебные 12 дней" в инстаграм @moi_12dney вместе с @psyholog_kineziolog.
Хочу сюда всё перенести. Очень интересно сейчас по прошествии времени возвращаться к старым записям и перечитывать их. Еще подглядываю в старый пост Эволюции, там есть интересный вопросы.

1 января был посвящен Имиджу. Задания:

Collapse )


1 января мы традиционно ходим в гости к родителям. Надела новое платье, сделала макияж. Фотки нет, но покажу, пожалуй, фото с новогоднего корпоратива. Тут я тоже себе нравлюсь:
IMG_20191227_193701

Что еще сделано? Вечером полежала в ванне, сделала скрабирование и мавку для лица. И нанесла на все тело крем. Однозначно лучше, чем ничего. Но вот планированием особо не занималась.
Да! Весь цикл с 12 волшебными днями можно повторить, начиная с первого дня своего рождения (а он у меня скоро).
А пока запишу одну основную цель в этой сфере:
ХОЧУ к 8 марта 2020 года весить 61 кг!

Позже (скорее всего, после ДР)  допишу сюда еще планы и шаги ))