Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

(no subject)

Что-то мне хочется снова начать писать... Хочется писать про ребенка, про домашнее обучение, вообще про то, как изменилась жизнь с приходом этого нового короновируса....
Но то не могу добраться до компа, то некогда, то не знаю с чего начать, потому что так много всего происходило...
Интересно, много ли из моих ЖЖ-друзей еще обитает здесь? Хочется не только писать, но и поболтать )
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

100 дней до Нового года

Да-да, до наступления 2020 Нового года осталось 100 дней! (если начинать считать с 23 сентября)
И мы с компанией единомышленников в дружном кругу решили провести стодневку по достижению целей. Основной "учет" буду вести в бумажном ежедневнике, но для себя хочу сохранить свои планы и 10-дневные отчеты здесь.

Мои основные сферы, с которыми буду работать, остаются те же: Здоровье и Красота, Семья, Дом-хозяйство, Саморазвитие, работа и финансы, Яркость жизни и отдых

Планов и задач я написала много. Сначала даже хотела поправить, а потом подумала: пусть останется. Лучше выполнить даже 30% из 100 задач, чем 100% из 10 )).

Главное внимание будет сосредоточено на сферах "Здоровье" и "Дом".

Мои главные цели на стодневку:
1. Достичь уровня энергии - стабильная "8"
2. Уменьшиться до 61 кг )
3. Подготовиться к встрече Нового года. До 31 декабря дом убран и украшен, подарки куплены ))

А теперь планы по сферам (не совсем систематизировано, но мне всё понятно )):

Collapse )

Пока как-то так )). Что-то, возможно еще подкорректирую.

А вы строите планы, что успеть до наступления Нового Года?

10-dnej-do-Novogo-goda-660x330

100 ДНЕЙ ДО НОВОГО ГОДА. ИТОГИ 80 ДНЕЙ

Как обычно, с опозданием )). Скоро уже итоги 90 дней надо будет подводить. Но лучше так, чем никак. Вчера я убедилась в полезности этих, пусть и периодических записей. Участвую в марафоне по подведению итогов года. Так вот эти мои посты в ЖЖ и фотки в инстаграме очень в этом помогают!
БОльшую часть этой десятидневки я проболела простудой, поэтому выполнено немного.
Из выполненных задач - закончила лечение у пародонтолога (правда, десна продолжают кровоточить и не очень понятно, что делать дальше), выполняла задания "Марафона Желаний", подписывала новогодние открытки, распечатала и сброшюровала новый ежедневник "Космос" (готовлюсь к спринту после Нового года).
Выполнила одно большое давно откладываемое дело на работе!
Не отпускает ощущение, что жизнь ускоряется всё больше. Но, кажется, я выздоровела и собираюсь оставшиеся 2 недели более активно!

Collapse )
P.S. Поразительно, но за этот период нет ни одной фотки...

100 ДНЕЙ ДО НОВОГО ГОДА. ИТОГИ 70 ДНЕЙ

Ой-ёй-ёй, как давно я сюда не писала.... А столько всякого разного произошло же...
Начну с рассказов о Семёне. Это главная персона последних 20 дней. Из хорошего: Семён начал ходить в бассейн. В группу, где именно учат плавать, а не просто свободное плаванье. Но сходив туда раза 3, детеныш умудрился сломать себе руку! Еще и правую! И в данный момент сидит дома  уже неделю и не сказать, чтобы был этим сильно расстроен. Вот оно, мое чадо:
IMG_20191129_162155

так что теперь с бассейном придется сделать перерыв ((
И я сама один раз тоже побывала в бассейне. Именно в "группе свободного плавания", но с плавающей подругой, которая заставила плавать и меня. Думала буду ходить раз в неделю но... заболела простудой. Что-то не получается всё. как хочется...

Что еще было в эти дни?

  • Сходила в театр на "Пышку"

  • Отметили ДР мужа

  • Закончили с Семеном этап лечения у уролога

  • Сходила к пародонтологу. Думала, что она меня отпустит с миром, но не всё гладко, записала через 2 недели на повторный прием

  • Прохожу "Марафон желаний"

  • Хожу с периодическими пропусками на йогу (сейчас вот простыла, опять прогуливаю)

  • Каждый день понемногу занимаюсь английским (странно, но это единственное, что у меня получается практически без пропусков)

Но появилось ощущение, что жизнь ускорилась. Не просто ускорилась, а побежала, полетела...куда-то мимо меня. Все вокруг уже про Новый Год думают,  дом украшают и т.п. У меня пока этого нет. Ни сил, ни настроения.... Но ведь мы можем САМИ себе создавать это настроение. Сейчас у меня главная задача - побыстрее выздороветь. И я тоже начну что-то делать в этом направлении.

100 дней до Нового года. Итоги первых 10 дней

Да-да, я знаю, что первая 10-дневка закончилась 2 октября. И для себя (в тетради) итоги я подвела, а вот сюда не было времени забежать. Сейчас на ЖЖ, да и вообще на интернет стало оставаться гораздо меньше времени все это время уходит на треп в WhatsApp

Итак, итоги первой 10-дневки:

1. Самое главное достижение - добралась до врачей. Сделала УЗИ и сходила к гинекологу. Получила рекомендации, заказала кое-что на IHerb.
2. Каждый день занималась Дуолинго. Не скажу, чтобы прям очень нравится, но система, поощряющая ежедневную практику работает. Ни одного пропуска! Планирую поискать еще какой-то ресурс для онлайн изучения. Может, что-то посоветуете?
3. Возобновила занятия йогой. Так-то я йогу бросать не собиралась, но сначала были пропуски из-за простуды, а потом тренеры уехали в отпуск. Вот сейчас вроде бы всё вернулось на свои места и я с удовольствием позанималась. С периодическими пропусками, но делала утреннюю зарядку, 7 раз лежала на валике. В целом за 10 дней получилось 189 минут спорта (валик сюда не входит )). С "тазовым дном" пока глухо, делала упражнения (вернее, разучивала их небольшую часть, очень уж долго получается, только один раз... Хотя врач настоятельно рекомендует сделать упры регулярными, чтобы не было проблем в скором будущем...
4. Упражнениями для лица занималась 4 раза. Делаю упры вечером (утро и так всё плотно занято) и случается, что "устала, лень комп включать и т.п.). Надо дисциплинироваться.
5. Прочла книгу "Магия утра". Идеи из книги понравились, а написание - нет )). Практиковать пока не начала ))

О неудачах. Совсем ничего не получается с "правильным питанием". Даже наоборот, идет какое-то антиПП, ем "как в последний раз". Несколько дней считала калории, к ужину уже констатировала превышение и, махнув рукой, продолжала есть всё вкусное, что не приколочено. Так что весы показывают +1кг...

НЕДЕЛЯ 11. Суббота

Девиз дня: "Я - электровеник!" Как обычно в последнее время по субботам пытаюсь привести дом в порядок, переделать кучу хозяйственно-бытовых дел. Что мне, вообще-то, не нравится, потому как к концу (заметьте, выходного дня) чуствуешь себя выжатым лимоном.
Надо возвращать систему флайледи и распределить домашние дела равномерными порциями среди недели. А как распределять, если я уже  в 20-00 спать хочу? А готовку ужина и уроки тоже остаются (в любом случае на данном этапе окунуть Семена в полностью самостоятельное их приготовление малореально). Опять всё сводится к тому, что важно налаживать сон. Морально я уже созрела для похода к врачу. осталось "малое": найти этого самого крутого спеца. Ну ладно, в пн ночью улетаю в командировку. Вернусь - подумаю над этим вопросом.

Collapse )

ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА


  • Спала плоховато, ночью опять проснулась и долго лежала. Но все же уснула через 2-3 часа. В сумме около 6 часов сна набралось.

  • Отвар овса (немного, но пью)

  • Витамины

  • Полежала в ванной


СЕМЬЯ
СЕМЕН

  • Учили уроки

  • Целый день вела контроль ритма выпитой жидкости и мочеиспускания (задание уролога). Это только кажется простымделом. Юля  тут меня поймет.... По-хорошему, надо 3 дня подряд, но не получится. Продолжу в следующие выходные.

  • Выпросил разрешения самостоятельно сходить в магазин и на свои деньги купить машинку. Пришел с двумя дорогими журналами, к которым прилагаются эти самые машинки и маленькие наборчики Лего. И читал-разгадывал ребусы и делал задания. Вспомнилось своё детство. Ах, как я любила всякие там "Веселые картинки"-"Мурзилки", а попозже "Пионер" и "Костер" )). Как приятно видеть с интересом читающего ребенка (пусть это и не серьезная литература, но мозгами пошевелил, выполняя задания):


  • Вместе почитали журнал, посмотрели телек

МУЖ
Удрал с утра на рыбалку. Отдыхаем друг от друга. Всё-таки тяжеловато бывает и жить, и работать вместе.

Родители
Звонила мама, общались

ДОМ, ХОЗЯЙСТВО


  • Уборка всей квартиры (пыль-пылесос-полы)

  • Стирка (3 закладки)

  • Завтрак-обед-ужин. Сегодня без пирогов ))

РАБОТА. ФИНАНСЫ
Выходной. Ничего. Подбила остатки в программке

ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ и ОТДЫХ, ЯРКОСТЬ ЖИЗНИ
Кажется, опять ничего

НЕДЕЛИ 7-8

Как же меня выбивают из колеи болезни. Только успела вылечить Семена, как заболела сама. И неделя 7 вообще непонятно куда делась Но при этом успела сходить с Семёном к окулисту, расстроиться и начать лечение миопии.
8 неделя была посвящена в основном подготовке и празднованию детского дня рождения.

Попробую пробежаться по основным моментам, а то что-то я совсем сбилась:

ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА

Почти НИЧЕГО. В конце прошлой недели почувствовала силы после болезни и сходила на йогу.
Про утреннюю зарядку почему-то и не вспоминаю (кто там говорил, что привычке нужен 21 день для укореннения?) .
По утрам еле получается разлепить глаза, сон опять разладился.
Состояние от базового далеко. Сейчас главное - наладить сон и вернуться к базовому состоянию, без этого трудно что-либо планировать дальше

СЕМЕН

Хотя бы тут видно продвижение вперед.

  • На прошлой неделе в школе был карантин. Д/з задавали, но все равно дышалось как-то свободнее.

  • Сходили к окулисту. Зрение ухудшилось. Назначили физлечение (магнитотерапию и чтение в разных очках). Ходим, лечимся вторую неделю. Вчера пожаловался на больное горло (опять!!!) и у меня началась легкая паника, что лечение придется прерывать (а записаться туда вновь ой как непросто). Но пока ходим. Из лекарственных средств - ежевечерние капли в глаза и витамины Стрикс

  • Проходим курс лечения, назначенный урологом.

  • Отметили день Рожденья. Отмечали дома за один заход (3 гостя-мальчика + сам именинник + 9 взрослых). Очень выручила приглашенная аниматор))



МУЖ
Всё относительно ровно. Скажем, почти стабильно.

РОДИТЕЛИ
Эти две недели общаемся очень часто, так как во время карантина возили к ним Семёна, а на этой неделе из-за физлечения он не остается в продленке и после поликлиники едет к ним.

РАБОТА. ФИНАНСЫ
Тут дела получше, по крайней мере делается ежедневная работа. Провели в инстаграме конкурс к 23, запустили к 8 марта, число подписчиков растет, про текущую работу не забываю.

ДОМ

Полная Ж. Ничего. Только немного убралась к приходу гостей (по верхам)

ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ


  • Разбор Гардероба - вот как хорошо он шел на прошлой неделе, так НИКАК на седьмой. Причина уважительная - болела. Но как же трудно собираться обратно в кучу! Только вчера смогла продолжить работу, но отчет об этом уже в конце недели ))

  • Книга Лендгольд - прочла. И как же тяжело мне читать электронные книги.. Хочется вернуться, перечитать "подчеркнутое", а это мне легко сделать только в бумажной книге. Надо перечитать еще раз, чтобы улеглось. И, наверное, попробую спринты.

  • перечитать материалы тренинга по "7 навыков" - нет

  • и саму "7 навыков" - нет

  • Вести ежедневник - нет!!!! Заброшен!! Может, поэтому так мало и делается? Кое-что, особенно привязанные ко времени дела, планирую в гугл-календаре смартфона.

  • еженедельные отчеты - возвращаю.

  • ежедневно отмечать новое - полный провал.



ОТДЫХ, ЯРКОСТЬ ЖИЗНИ

Ура!!! 24 февраля состоялось наше первое в этом году катание на лыжах!!!
IMG_20190224_123258,

А это фото с праздника:
IMG-7124ee4530378ce25d872485dd07f223-V (1)

Надеюсь, сложная полоса закончилась ))

Неделя 6

ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА

На этой неделе у меня было больше времени по вечерам из-за того, что в Семкином классе объявили карантин (хотя он и так успел заболеть и сидел дома, но д/з задавалось поменьше и можно было не торопиться их делать). Поэтому:

  • двухчасовая йога - 3 раза !

  • несколько раз сделала утреннюю зарядку (супертрио и упражнения Меланнет на спину)

  • И я даже разучила (да, можно сказать разучила, потому что все забыла) весь комплекс для лица Мелланет (но с ежедневностью пака напряг)

  • Занималась разбором гардероба (ниже еще про это напишу)

  • Галавит - да.

  • планирование меню - не совсем то, что хотелось бы. Планирую на следующий день, но из-за перекусов выходит ежедневный перебор (с) по калориям...

В тренажерку пока не хожу из-за того, что болеет Семён. С водой - беда. Мелатонин вычеркнула, очень не понравился эффект после первого применения. Пыталась чуть изменить увет волос оттеночным шампунем, убрать желтизну - безрезультатно.
К концу недели почувствовала себя неважно. Видимо, вирус, подкосивший моих мужчин, добрался и до меня.

СЕМЕН
    В прошлые выходные Семён заболел и пн-вт мы с ним сидели дома.  Лечила,  делали д/з. Устала. Грущу по поводу того, что нет ощущения близости, что мало времени действительно проводим ВМЕСТЕ. А может, ребенок просто растет?

МУЖ
Простыл, стал нервным и раздражительным. Старалась не ссориться.Неделя прошла относительно спокойно.

Родители
Два дня сидели с сопливым Сёмкой, вечером заезжала за ним, поболтали.

Работа, финансы
Много работала, почти не отвлекаясь на соцсети и мессенджеры. Учитывая, что работала всего 3 дня из 5 (пн и вт сидела с Семеном), а сделала всё запланированное - я молодец!

Дом


  • Продолжала разбор гардероба и наведение порядка в шкафу (еще не закончила). Купила 20 (двадцать, Карл) новых вешалок-плечиков, развешиваю каждую вещь на отдельную вешалку. С джинсами, которых у меня много, такой результат не понравился, но на полочках для них места нет, полочек меньше, чем места под плечики. Буду еще думать (а полочки еще и разобрать надо, основной бардак - там).

  • Убрала остатки новогоднего (сложила письма с письмопада в красивый пакетик, теперь на этой полочке стоят цветочки из креп-бумаги). Только у Семена на люстре пока еще так и висят снежинки...

  • Текущая уборка, стирка-глажка - все как обычно.


ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ


  • Разбор гардероба - продвигается, лишь в выходные почувствовала себя не очень хорошо и приостановилась. Кажется, разобралась со своим цветотипом и типом фигуры.

  • Книгу Лендгольд читала в начале недели, потом как-то отложила

  • Ежедневник - забросила. Все же мне удобнее конкретные действия планировать в смартфоне, да чтобы напоминания приходили. В бумажном ежедневнике, наверное, попробую фиксировать уже сделанное. Потом будет легко делать анализ недели-месяца.

  • По прежнему не вижу ничего нового (была цель отмечать все новое, даже мелочи, которые случаются в моей жизни). То ли реально живу так скучно, то ли на автопилоте... Но в любом случае мне это не нравится.

ОТДЫХ, ЯРКОСТЬ ЖИЗНИ
Ничего. Мужики болеют, к концу недели и сама захандрила... Ну разве что наметила немного, как будем отмечать Семин ДР, определилась с подарками, немного думала про меню (но определилась не до конца). Большие застолья всегда вызывают у меня панику и затруднения...