Category: медицина

100 дней до Нового года

Да-да, до наступления 2020 Нового года осталось 100 дней! (если начинать считать с 23 сентября)
И мы с компанией единомышленников в дружном кругу решили провести стодневку по достижению целей. Основной "учет" буду вести в бумажном ежедневнике, но для себя хочу сохранить свои планы и 10-дневные отчеты здесь.

Мои основные сферы, с которыми буду работать, остаются те же: Здоровье и Красота, Семья, Дом-хозяйство, Саморазвитие, работа и финансы, Яркость жизни и отдых

Планов и задач я написала много. Сначала даже хотела поправить, а потом подумала: пусть останется. Лучше выполнить даже 30% из 100 задач, чем 100% из 10 )).

Главное внимание будет сосредоточено на сферах "Здоровье" и "Дом".

Мои главные цели на стодневку:
1. Достичь уровня энергии - стабильная "8"
2. Уменьшиться до 61 кг )
3. Подготовиться к встрече Нового года. До 31 декабря дом убран и украшен, подарки куплены ))

А теперь планы по сферам (не совсем систематизировано, но мне всё понятно )):

Collapse )

Пока как-то так )). Что-то, возможно еще подкорректирую.

А вы строите планы, что успеть до наступления Нового Года?

10-dnej-do-Novogo-goda-660x330
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

100 ДНЕЙ ДО НОВОГО ГОДА. ИТОГИ 70 ДНЕЙ

Ой-ёй-ёй, как давно я сюда не писала.... А столько всякого разного произошло же...
Начну с рассказов о Семёне. Это главная персона последних 20 дней. Из хорошего: Семён начал ходить в бассейн. В группу, где именно учат плавать, а не просто свободное плаванье. Но сходив туда раза 3, детеныш умудрился сломать себе руку! Еще и правую! И в данный момент сидит дома  уже неделю и не сказать, чтобы был этим сильно расстроен. Вот оно, мое чадо:
IMG_20191129_162155

так что теперь с бассейном придется сделать перерыв ((
И я сама один раз тоже побывала в бассейне. Именно в "группе свободного плавания", но с плавающей подругой, которая заставила плавать и меня. Думала буду ходить раз в неделю но... заболела простудой. Что-то не получается всё. как хочется...

Что еще было в эти дни?

  • Сходила в театр на "Пышку"

  • Отметили ДР мужа

  • Закончили с Семеном этап лечения у уролога

  • Сходила к пародонтологу. Думала, что она меня отпустит с миром, но не всё гладко, записала через 2 недели на повторный прием

  • Прохожу "Марафон желаний"

  • Хожу с периодическими пропусками на йогу (сейчас вот простыла, опять прогуливаю)

  • Каждый день понемногу занимаюсь английским (странно, но это единственное, что у меня получается практически без пропусков)

Но появилось ощущение, что жизнь ускорилась. Не просто ускорилась, а побежала, полетела...куда-то мимо меня. Все вокруг уже про Новый Год думают,  дом украшают и т.п. У меня пока этого нет. Ни сил, ни настроения.... Но ведь мы можем САМИ себе создавать это настроение. Сейчас у меня главная задача - побыстрее выздороветь. И я тоже начну что-то делать в этом направлении.

100 ДНЕЙ ДО НОВОГО ГОДА. ИТОГИ 30 ДНЕЙ

На этой 10-дневке по многим пунктам случился откат назад… Но сначала об успехах! Главный успех – не ем сахар и дрожжи (мучное, в принципе и бездрожжевое почти не ем). Идет очень тяжело. Сладкого хочется, аж ломает. То ли правда кандида требует, то ли с головой проблемы. Ну да ладно, прорвемся!!! Но на фоне отказа от сладкого умудряюсь перебирать рекомендуемый дневной калораж…
Да, курс БАДОВ тоже прохожу, напоминалка упрямо пиликает, выполняю все, что велено.
Хожу 2 раза в неделю на йогу. А вот на утреннюю зарядку частенько стала забивать, очень сложно выползти утром из-под одеяла. Кстати, время отбоя у меня стало более позднее. Есть ощущение, что уровень энергии все же стал чуть повыше (надеюсь, диета тут играет не последнюю роль).
Даже один день просидела почти до конца на капустно-сельдереевом супе. Но под вечер все же позволила себе покушать курогрудку с рисом ))
Есть сдвиги по врачебным делам. Сдала анализы Семена, скоро каникулы, надо будет наведаться к урологу (как раз посев будет готов). И сама записалась к стоматологу. Всё это было в планах на стодневку.
Английским занимаюсь каждый день. Все собиралась добавить подкасты, но как-то не получается. Пока идет дуолинго. Самый ударный его вариант ))
Сделала педикюр и сняла гель-лак на руках, устала от него, пусть ногти отдохнут...
Теперь о том, что НЕ идет. Пыталась параллельно с книгой успеха начать спринт по Ленгольд. Поняла, что, гоняться за двумя зайцами у меня получается неэффективно. И как-то спокойно отложила Ленгольд до лучших времен. Сосредоточусь на книге успеха.
Совсем НЕ идет фитнес для лица, зарядка для глаз и тазовое дно (эти упры один раз поделали на йоге, остальное вообще никак). Не получилось погулять (в выходные Семен температурил, и я с ним дома просидела). Плохо пьется вода, несмотря на напоминалки. Мало читала. Ну и по домашнему хозяйству всё то же отставание (вчера, чтобы не было совсем стыдно, собралась и устроила капитальное отмывание сантехники с откручиванием крышки унитаза и т.п.)

100 дней до Нового года. Итоги первых 10 дней

Да-да, я знаю, что первая 10-дневка закончилась 2 октября. И для себя (в тетради) итоги я подвела, а вот сюда не было времени забежать. Сейчас на ЖЖ, да и вообще на интернет стало оставаться гораздо меньше времени все это время уходит на треп в WhatsApp

Итак, итоги первой 10-дневки:

1. Самое главное достижение - добралась до врачей. Сделала УЗИ и сходила к гинекологу. Получила рекомендации, заказала кое-что на IHerb.
2. Каждый день занималась Дуолинго. Не скажу, чтобы прям очень нравится, но система, поощряющая ежедневную практику работает. Ни одного пропуска! Планирую поискать еще какой-то ресурс для онлайн изучения. Может, что-то посоветуете?
3. Возобновила занятия йогой. Так-то я йогу бросать не собиралась, но сначала были пропуски из-за простуды, а потом тренеры уехали в отпуск. Вот сейчас вроде бы всё вернулось на свои места и я с удовольствием позанималась. С периодическими пропусками, но делала утреннюю зарядку, 7 раз лежала на валике. В целом за 10 дней получилось 189 минут спорта (валик сюда не входит )). С "тазовым дном" пока глухо, делала упражнения (вернее, разучивала их небольшую часть, очень уж долго получается, только один раз... Хотя врач настоятельно рекомендует сделать упры регулярными, чтобы не было проблем в скором будущем...
4. Упражнениями для лица занималась 4 раза. Делаю упры вечером (утро и так всё плотно занято) и случается, что "устала, лень комп включать и т.п.). Надо дисциплинироваться.
5. Прочла книгу "Магия утра". Идеи из книги понравились, а написание - нет )). Практиковать пока не начала ))

О неудачах. Совсем ничего не получается с "правильным питанием". Даже наоборот, идет какое-то антиПП, ем "как в последний раз". Несколько дней считала калории, к ужину уже констатировала превышение и, махнув рукой, продолжала есть всё вкусное, что не приколочено. Так что весы показывают +1кг...

Быстрое излечение насморка

На прошлой неделе Семён, только что выйдя после больничного. сходил на физкультуру в прохладный ветренный день. На следующий день ослабленный организм отреагировал насморком.
И тут соседка напомнила о способе лечения насморка, рекомендованного Комаровским:
"С первых минут простуды, как только заметили, что ребенок простыл:
1. Берем обычный аптечный физраствор капаем дитяте по полпипетки в каждую ноздрю каждые полчаса. (честно говоря, у меня получалось где-то каждый час, проклятый склероз))))))

2. Один раз в день обычная большая аскорбинка
3. Три раза в день по одной таблетке глюконата кальция.

Это лечение по методике известного педиатра Комаровского.

Честно говоря, в его методике много странных идей. Разве если только лечить ребенка по-комаровскому с первых дней жизни. Я испробовала на своем, когда ему было три года.

Возвращаясь к рецептику, из личного опыта: сопли исчезли ВООБЩЕ через 2 дня. Простуда сошла на нет. "


Погулила информацию, нашла вот такую статью и видео:

Collapse )
Факт: сопли у ребенка, действительно, прошли через 2 дня. Но я еще синупрет давала в каплях. Так что не очень понятно, что именно помогло. Сейчас вот сама несколько расклеилась. Ем кальций. Жду выздоровления. Надеюсь, оно будет быстрым ))

Качай ресурс!

Оригинал взят у evo_lutio в Качай ресурс!


Самое главное в любой сложной, тупиковой или непонятной ситуации - качать ресурсы.

Ресурсы = опоры.

Но парадокс заключается в том, что в сложной ситуации человек откладывает прокачку ресурсов, он думает: вот сейчас решу эту проблему (с девушкой помирюсь, на работе конфликт разрулю, с друзьями отношения выясню) и тогда ресурсами займусь.

Особенно это в любовных отношениях заметно. Острый дефолт (скандал) или дисбаланс (ревность, страх потерять) в отношениях, и человек думает "сейчас не до ресурсов, надо все отложить и решать проблему" и начинает искать терапевта или мудрого советчика, чтобы с ним обсудить. За один раз обсудить все не удается, приходится обсуждать еще и еще.

Collapse )

Я в соцсетях:

Скипидарные ванны доктора Залманова!

Купила сегодня желтый скипидар для ванн!
Оригинал взят у ara_bublik в попаноги: скипидарные ванны доктора Залманова!

я верю в естественный отбор.
сейчас, правда, принцип поменялся...
раньше умирали слабые и выживали наиболее адаптивные.
а с развитием медицины и повышением нашего уровня жизни, выживать положено умным.

вокруг нас россыпью лежат драгоценные источники молоости, здоровья и долголетия,
но многие, глядя на эти сокровища, лишь  презрительно фыркают...

и пусть!
нам больше достанется!

Collapse )


Три шага, которые помогут вам сохранить здоровье и избежать больницы

Сегодня пришла по почте интересная статья. Согласна со Светланой в основных моментах. И себя иногда (когда есть еще силы) так лечу. Но как уговорить 5 летнего ребенка сделать клизму - для меня загадка... Девочки, поделитесь своими мыслями по этому поводу?Collapse )



Источник: http://flymama.info/about-me/tri-shaga/
Я (синяя)

Размышления о здоровье. Профилактика рака. Лекция Марии Постоваловой

Уже почти месяц назад посетила лекцию врача-апитерапевта из Екатеринбурга Марии Постоваловой. И сейчас с ее разрешения напишу основные моменты. Программа основана на продуктах пчеловодческой компании "Тенториум". Не сочтите за рекламу, пишу в основном для себя, очень кратко, тезисно. Если возникнут вопросы непосредственно по схеме приема, по лечению конкретных заболеваний - могу дать контакты Марии.

Итак, по мнению Марии, основными причинами рака являются:
-грязь, инфекция, глисты;
-снижение иммунитета.
Меры профилактики:
самое важное - защелачивать организм, так как раковые клетки не делятся в щелочной среде. И тут важнейшую роль играют не добавки, а питание человека.

Основа нашего иммунитета - в кишечнике!

Существует 4 вида бактерий (пусть ненаучно сказано, но пишу, как сама поняла), с которыми наш организм постоянно борется:
1. Вирусы. Особо противный, живущий у бОльшей части населения - герпес и его разновидности
2. Грибок. Один из основных показателей наличия грибка в организме - перхоть
3. Бактерии (поликистоз)
4. Глисты

Collapse )

Collapse )