Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

Попытка номер (N+1) или планы на осень

Почему-то ничего у меня не получается ни с отчетами, ни с действиями, ни с результатами. Первый раз за долгое время я устала от лета.. Сегодня первый день, когда температура на уличном термометре опустилась ниже 30. А то и 40 же почти каждый день достигала! И сразу стало легче. Очень надеюсь, что основная причина невозможности что-либо делать была именно в адской жаре...
И как-то сразу вспомнилось, что совсем скоро очень... Общались сегодня с девочками в чате, очень отозвались слова Юли julia0674 :
""Хочу тёплую, заботливую осень. Про прогулки, книги, какао, уход."
Поэтому наполеоновских планов не будет. Основное - уделять больше времени себе. Понимать, что именно хочется и давать себе это по возможности"
И я поняла, что хочу именно этого. Мой первоначальный список дел включал в себя множество "надо" и "должна". Не хочу переносить это сюда. То, что реально НАДО, я и так сделаю. Наверно. А если не сделаю, то это и не так уж надо. Может, попозже отредактирую. А пока пусть будет такой, больше для души:


  • погулять с Семой по Беловке и сходить в наши блины (мы не были там точно больше года, а может и два((

  • Зауральная роща

  • отметить 1 сентября тортиком

  • Берендей с коллегами

  • пикник к семьёй

  • съездить за грибами (если они появятся, дождей нет все лето)

  • посидеть в кафе в одиночестве

  • посмотреть 3 фильма

  • читать художку

  • вялить помидоры

  • варить глинтвейн

  • печь пироги

  • сварить какао

  • научиться печь синнабоны

  • сделать новые покупки, что-то из одежды (для этого пересмотреть гардероб)

  • новое постельное белье

  • сходить в театр 5 раз (на 3 спектакля билеты уже куплены)

  • И ещё больше фотографировать!!! (возможно, устроить осеннюю фотосессию)

Как-то так ))
IMG_20201017_162936
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

Алкаджайзер

Хочу веруть в свое меню зеленые смузи. Описание системы Wildfit на это вдохновляет.  На прохождение курса я пока не созрела, но вот Алкаджайзер по утрам - очень хорошая идея.
Вот нашла в сети информацию, сохраню у себя (источник):

Почему алкаджайзер — лучший современный способ получать питательные вещества


Вокруг много противоречивой информации о еде. Но каждый согласится, что для нашего тела полезны и необходимы в первую очередь продукты, которые растут на деревьях и земле. Только сложность в том, чтобы начать их есть в нужном количестве. Между салатом и тарелкой итальянской пасты мы выберем второе…

Лучшая еда, которую может выбрать человек, — зеленая. Мы нашли легкий, удобный, экономный по времени способ съедать нужные организму овощи.

Зеленый смузи по рецепту WILDFIT — это лекарство, которое наполнит тело питательными веществами, а значит, даст вам больше энергии, улучшит сон и поможет уменьшить тягу к сладкому без силы воли.

Collapse )

Последняя неделя января. Она же неделя 1. Отчет

Итак, началась моя подготовка к стодневке. Основная цель, как я уже писала - наполнение энергией, чтобы хватило пороху пройти стодневку легко и до конца.
Что сделано за эту неделю.
Основное: мы начали с мужем гулять по вечерам. Не просто гулять прогулочным шагом. Достаточно метко я описала эту прогулку своим подругам:
"мне кажется, со стороны я похожа на собачку, быстро семенящую за своим хозяином. Еле успеваю за ним, временами перебежками догоняю".
Это действительно так. Тренированный походами на рыбалку с тежелым обмундированием муж ходит легко и очень быстро.
Но, несмотря на это, наши прогулки получаются длительностью примерно всего в 4-5 тыс. шагов. И за это количество шагов я умудряюсь нехило устать. Плюс еще около 2 тыс шагов в дневное "офисное" время. Вот и набирается итого 6-7 тыс. шагов. Ну и ладно. И это хорошо для начала.
Все остальные пункты в трекер-листе выполняются "через пень-колоду":совершенно не хочется в холодное время года пить воду и просыпаться утром на зарядку, не говоря уже про контрастный душ. С этим пунктом я вообще, видимо, погорячилась.

Меню пытаюсь планировать и даже процентов на 80 выполняю задуманное. Количество сладкого и мучного в рационе заметно снизилось (но совсем не исчезло). С фруктами и овощами тоже средне: периодически вместо конфетки пью чай с каким-нибудь фруктом. А на обед и ужин как правило, присутствует салат из свежих овощей.

Нашла книгу, которую я уже начинала читать, но почему-то забросила. Написана хорошо и содержит довольно много практических упражнений: Дэниел Брауни "Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день"

Сегодня (воскресенье) выбралась на лыжах. Получила заряд позитива, энергии, свежего воздуха. Осталю несколько фоток на память:

IMG_20210131_131532

Collapse )

Планы на ближайшую неделю:
постараться всё-таки выполнять намеченные пункты в трекер-листе. Довести количество ежедневных шагов до 7500

А! И еще! Вот прям только что записалась на марафон стройности к vasya_lesya . Подробности на ее страничке ))
Мы Турция 2017

Парк "Луна"

В эти выходные наконец-то удалось вырваться из города  и провести день в красивейшем месте, о существовании которого до недавнего времени я и не подозревала. Это ландшафтный парк Луна. Находится он примерно 180 км от нашего города в Шарлыкском районе. Как же там красиво! Это не дикая природа, это полностью творение рук дизайнеров. И как-то так они постарались, что в какую сторону не повернись и не посмотри - везде будет обалденный красивый вид.
День мы выбрали для поездки не самый простой. Так уж получилось, что поехали мы в самую жару, градусник показывал +35.
Но как только открываешь тяжелую дверь в парк - из него веет прохладой: в центре парка расположен довольно большой пруд.
Вход:
Collapse )

Поездкой мы остались ОЧЕНЬ довольны. Самое настоящее Место силы. Даже присутствие других людей совершенно не напрягает: здесь никто не хулиганит и не мусорит. Кстати, мы не увидели на территории ни одного мусорного бака, кроме входа. Но ни у кого даже рука не поднимается бросить что-то посреди такой красоты.
Жаль, что расстояние приличное, часто всё-таки не наездишься. Но очень надеюсь, что мы вернемся сюда еще ))

12 МАГИЧЕСКИХ ДНЕЙ. ДЕНЬ 6. Здоровье. Питание. Дисциплина. Животные. Профессионализм.Обязанности.

Согласно марафона "12 магических дней" 6 января соответствует Июню и отвечает за здоровье и питание, профессионализм и рабочую обстановку, служение и заботу о ближних, дисциплине и обязанностям, повседневному труду и животным
Collapse )

День этот, честно говоря, вышел у меня не очень здоровым. Вечером ездила в гости к подругам, с которыми вижусь довольно редко. Опять застолье. Но хотя бы старалась не переедать и не употреблять много алкоголя.
Не успела прописать планы в этой сфере. Оставлю для проработки на 6 день после ДР. )

Сухая щетка

Что видит в зеркале женщина 30+ и 35+? Если она, предположим, не фитоняшка, не адепт ЗОЖ, не худощава "от природы", а обычная женщина 35+?




Она видит нечто похожее на то, чем была в 25, но только расплывшееся, иногда намного более расплывшееся.

(Надеюсь, не будет комментариев в стиле "а вот я в 25 была толстой, а к 35 стала стройней", так бывает, но мы говорим о тенденции)

Обычно силуэт женщины в 35+ плывет, тело становится более рыхлым, контуры менее четкими и, в целом, шире. Лицо при этом плывет тоже: и подбородок, и щеки, все начинает плыть в стороны и вширь. И женщина думает "мне нужно сбросить вес, у меня замедлился метаболизм, я ем примерно столько же, как и раньше, но толстею".

На самом деле, пока еще причина не в метаболизме, а в лимфе. Застой лимфы, который с возрастом растет, вызывает задержку жидкости. Но посмотрим, что с этой женщиной происходит дальше.

Collapse )

4 мая

С утра проснулась в каком-то нездоровом состояниии пребывала в нем целый день: вялая, хотела спать и ничего не делать. Вдобавок ко всему как-то начало поднывать ухо. Немного поборолась с собой ,ведь выходные, наметила для себя хотя бы более тщательную уборку сделать. Но решила прислушаться к своему организму и дать ему отдохнуть. И ничем особенным не занималась. Не убиралась вообще. Даже приготовление завтрака делегировала мужу. И, как показало утро следующего дня (а именно сейчас я и пишу отчет), это решение было правильным. Самочуствие стало гораздо лучше.
Зато сегодня сделала 10-минутный комплекс упражнений для лица! (ага, после 1,5 литра пива, выпитого вечером с зашедшей в гости подругой. Это мы так от возможных отеков решили избавиться))

Семён
Разбудил меня страшным криком в 5 утра. Напугалась жутко. Оказывается, сына напугал сильный ветер за окном. Перебрался ко мне в кровать и нам удалось даже уснуть и проспать еще пару часов.

Утром валялись-обнимались.

Дабы побыстрее получить в своё распоряжение компьютер, сын сам решил несколько задач и примеров. Купила ему на лето вот такие книжки: . В прошлом году аналогичная очень хорошо пошла. Тоненькие, а все охватывают задания на все основные пройденные темы.

Собралась с духом и целый день вела контроль ритма мочеиспускания и выпитой жидкости (для уролога). Это означает, что нужно записывать в милилитрах  с указанием времени всю выпитую жидкость ребенком и объем выделенной мочи. Несмотря на кажущуюся простоту, это такое сложное занятие!!! И это означает, что никуда нельзя отлучаться (потому как без меня муж и сын, конечно, забудут записать что нужно и вся картина смажется). Это мероприятие нужно делать 2-3 дня, но можно не подряд.

Дом, хозяйство
Уже написала выше, что почти целый день ленилась. Завтрак делала муж, на обед доедали вчерашний борщ, а на ужин отварила макароны и пожарила отбивные. Опять вышли неудачные, жесткие какие-то, никак не научусь делать их вкусно. ((
А, еще испекла пирог: утилизировала найденные мужем в погребе осенние яблоки(!!!) с дачи свекров. Яблоки были уже невкусные, "картофельные". Шарлотка вышла бы сухая. А вот другой пирог, хоть и из тех же ингредиентов, получается очень хорошо. Марина,  mama_gremlina, спасибо за рецепт!

Друзья, общение
Приходила в гости лучшая подруга, пили пиво (это у нас после обеда неожиданно потеплело и мы вспомнили, что существует такой напиток, уж не помню, когда я его и пила последний раз). Поговорили о будущем. Вполне возможно, что Катя уедет из России. Погрустили как же мы будем друг без друга. Но недолго. Это еще на воде вилами писано и если и случится, то нескоро.

1 мая

Раз уж начались длинные выходные и свободного времени стало больше, попробую вернуться к ежедневным отчетам (да-да, я помню, что планы я еще не составила, это чуть позже). Вспомнила, как хорошо прошли осенние каникулы Семёна. Как я погрузилась в положительные эмоции и как реально отпуск получился очень эффективным

Итак, наше 1 мая. Отчет по сферам:

Здоровье и красота
Днем не так много, но вечером было СУПЕРское занятие по йоге. На праздники все разъехались и вчера нас в группе было всего 2 человека: практически индивидуальное занятие! Несмотря на то, что вообще-то йога - занятие относительно спокойное, вчера с меня сошло 7 потов! А кроме физ упражнений еще немного помедитировали на исполнение желания (и сегодня утром я уловила реальные результаты) и особое внимание уделили упражнениям на раскрытие таза. А это, между прочим, входящий денежный поток!
(и, кажется, результат есть и тут, но об этом расскажу завтра)

СЕМЬЯ
Семён


  • С утра прибежал "полежать под бочок", но,как обычно, долго полежать не удалось )). Полежали 5 минут и начали играть. В Кубики историй. Сто лет их не доставали, вчера прям кайф испытала ))

  • Организовала решение карточки по математике (последняя контрольная показала сложности с пониманием условий задач)

  • вместе ездили по магазинам. Мой маленький мужчина помогал тащить тяжелые сумки.

  • Привлекла к уборке (сегодня удалось замотивировать на работу с пылесосом)

  • А потом сходили на выставку пожарной техники - для мальчишек прям супер!

IMG_20190501_133801


Муж
Всё ровно и спокойно. И это хорошо!

ДОМ, ХОЗЯЙСТВО

  • Съездили с Семёном в химчистку, забрала свой любимый пуховик и костюм

  • Готовить ленилась, доедали вчерашние остатки, только поставила хлеб в хлебопечке и сделала свежий салат. Точнее два салата: себе на легкий ужин фруктовый, мужу - овощной

РАБОТА, ФИНАНСЫ
Уточнили с девочкой. которая ведет рабочий ИГ некоторые нюансы

ОТДЫХ, ЯРКОСТЬ ЖИЗНИ
Выставка пожарной техники ))

ЛЭ
Подвела итоги апреля ))

ФОТО ДНЯ:

Апрельский интенсив. 7 апреля

С утра опять разбудил сын, но не сильно сердилась, потому что и так уже пора было вставать. Быстро сварила суп на обед и убежала на йогу, в воскресенье она у меня с утра... Пожалуй, распишу всё по сферам:

Здоровье и красота


  • йога!


  • новопассит

  • витамины


СЕМЬЯ
Семён

Учили уроки,  вместе ездили к родителям, а потом сыну был выдан велосипед и он открыл велосезон-2019. И больше мы почти не общались...
Муж
Приготовила его любимые рассольник и плов

Родители
Заезжала, делала кошке укол, поболтали-попили чаю

ДОМ, ХОЗЯЙСТВО

  • завтрак-обед-ужин

  • погладила вчерашнюю стирку, форму сыну

РАБОТА, ФИНАНСЫ

  • Сегодня выходной


ОТДЫХ, ЯРКОСТЬ ЖИЗНИ
Вырвалась в гости к подруге, собрались самой нашей близкой компанией отметить день Рожденья. Душевно посидели, прям очень давно не было так хорошо. Наболтались, насмеялись ))

Фото дня (не самое удачное, но точно передающее настроение):
Подруги