Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

12 МАГИЧЕСКИХ ДНЕЙ. ДЕНЬ 6. Здоровье. Питание. Дисциплина. Животные. Профессионализм.Обязанности.

Согласно марафона "12 магических дней" 6 января соответствует Июню и отвечает за здоровье и питание, профессионализм и рабочую обстановку, служение и заботу о ближних, дисциплине и обязанностям, повседневному труду и животным
Collapse )

День этот, честно говоря, вышел у меня не очень здоровым. Вечером ездила в гости к подругам, с которыми вижусь довольно редко. Опять застолье. Но хотя бы старалась не переедать и не употреблять много алкоголя.
Не успела прописать планы в этой сфере. Оставлю для проработки на 6 день после ДР. )
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

Сухая щетка

Что видит в зеркале женщина 30+ и 35+? Если она, предположим, не фитоняшка, не адепт ЗОЖ, не худощава "от природы", а обычная женщина 35+?




Она видит нечто похожее на то, чем была в 25, но только расплывшееся, иногда намного более расплывшееся.

(Надеюсь, не будет комментариев в стиле "а вот я в 25 была толстой, а к 35 стала стройней", так бывает, но мы говорим о тенденции)

Обычно силуэт женщины в 35+ плывет, тело становится более рыхлым, контуры менее четкими и, в целом, шире. Лицо при этом плывет тоже: и подбородок, и щеки, все начинает плыть в стороны и вширь. И женщина думает "мне нужно сбросить вес, у меня замедлился метаболизм, я ем примерно столько же, как и раньше, но толстею".

На самом деле, пока еще причина не в метаболизме, а в лимфе. Застой лимфы, который с возрастом растет, вызывает задержку жидкости. Но посмотрим, что с этой женщиной происходит дальше.

Collapse )

4 мая

С утра проснулась в каком-то нездоровом состояниии пребывала в нем целый день: вялая, хотела спать и ничего не делать. Вдобавок ко всему как-то начало поднывать ухо. Немного поборолась с собой ,ведь выходные, наметила для себя хотя бы более тщательную уборку сделать. Но решила прислушаться к своему организму и дать ему отдохнуть. И ничем особенным не занималась. Не убиралась вообще. Даже приготовление завтрака делегировала мужу. И, как показало утро следующего дня (а именно сейчас я и пишу отчет), это решение было правильным. Самочуствие стало гораздо лучше.
Зато сегодня сделала 10-минутный комплекс упражнений для лица! (ага, после 1,5 литра пива, выпитого вечером с зашедшей в гости подругой. Это мы так от возможных отеков решили избавиться))

Семён
Разбудил меня страшным криком в 5 утра. Напугалась жутко. Оказывается, сына напугал сильный ветер за окном. Перебрался ко мне в кровать и нам удалось даже уснуть и проспать еще пару часов.

Утром валялись-обнимались.

Дабы побыстрее получить в своё распоряжение компьютер, сын сам решил несколько задач и примеров. Купила ему на лето вот такие книжки: . В прошлом году аналогичная очень хорошо пошла. Тоненькие, а все охватывают задания на все основные пройденные темы.

Собралась с духом и целый день вела контроль ритма мочеиспускания и выпитой жидкости (для уролога). Это означает, что нужно записывать в милилитрах  с указанием времени всю выпитую жидкость ребенком и объем выделенной мочи. Несмотря на кажущуюся простоту, это такое сложное занятие!!! И это означает, что никуда нельзя отлучаться (потому как без меня муж и сын, конечно, забудут записать что нужно и вся картина смажется). Это мероприятие нужно делать 2-3 дня, но можно не подряд.

Дом, хозяйство
Уже написала выше, что почти целый день ленилась. Завтрак делала муж, на обед доедали вчерашний борщ, а на ужин отварила макароны и пожарила отбивные. Опять вышли неудачные, жесткие какие-то, никак не научусь делать их вкусно. ((
А, еще испекла пирог: утилизировала найденные мужем в погребе осенние яблоки(!!!) с дачи свекров. Яблоки были уже невкусные, "картофельные". Шарлотка вышла бы сухая. А вот другой пирог, хоть и из тех же ингредиентов, получается очень хорошо. Марина,  mama_gremlina, спасибо за рецепт!

Друзья, общение
Приходила в гости лучшая подруга, пили пиво (это у нас после обеда неожиданно потеплело и мы вспомнили, что существует такой напиток, уж не помню, когда я его и пила последний раз). Поговорили о будущем. Вполне возможно, что Катя уедет из России. Погрустили как же мы будем друг без друга. Но недолго. Это еще на воде вилами писано и если и случится, то нескоро.

1 мая

Раз уж начались длинные выходные и свободного времени стало больше, попробую вернуться к ежедневным отчетам (да-да, я помню, что планы я еще не составила, это чуть позже). Вспомнила, как хорошо прошли осенние каникулы Семёна. Как я погрузилась в положительные эмоции и как реально отпуск получился очень эффективным

Итак, наше 1 мая. Отчет по сферам:

Здоровье и красота
Днем не так много, но вечером было СУПЕРское занятие по йоге. На праздники все разъехались и вчера нас в группе было всего 2 человека: практически индивидуальное занятие! Несмотря на то, что вообще-то йога - занятие относительно спокойное, вчера с меня сошло 7 потов! А кроме физ упражнений еще немного помедитировали на исполнение желания (и сегодня утром я уловила реальные результаты) и особое внимание уделили упражнениям на раскрытие таза. А это, между прочим, входящий денежный поток!
(и, кажется, результат есть и тут, но об этом расскажу завтра)

СЕМЬЯ
Семён


  • С утра прибежал "полежать под бочок", но,как обычно, долго полежать не удалось )). Полежали 5 минут и начали играть. В Кубики историй. Сто лет их не доставали, вчера прям кайф испытала ))

  • Организовала решение карточки по математике (последняя контрольная показала сложности с пониманием условий задач)

  • вместе ездили по магазинам. Мой маленький мужчина помогал тащить тяжелые сумки.

  • Привлекла к уборке (сегодня удалось замотивировать на работу с пылесосом)

  • А потом сходили на выставку пожарной техники - для мальчишек прям супер!

IMG_20190501_133801


Муж
Всё ровно и спокойно. И это хорошо!

ДОМ, ХОЗЯЙСТВО

  • Съездили с Семёном в химчистку, забрала свой любимый пуховик и костюм

  • Готовить ленилась, доедали вчерашние остатки, только поставила хлеб в хлебопечке и сделала свежий салат. Точнее два салата: себе на легкий ужин фруктовый, мужу - овощной

РАБОТА, ФИНАНСЫ
Уточнили с девочкой. которая ведет рабочий ИГ некоторые нюансы

ОТДЫХ, ЯРКОСТЬ ЖИЗНИ
Выставка пожарной техники ))

ЛЭ
Подвела итоги апреля ))

ФОТО ДНЯ:

Апрельский интенсив. 7 апреля

С утра опять разбудил сын, но не сильно сердилась, потому что и так уже пора было вставать. Быстро сварила суп на обед и убежала на йогу, в воскресенье она у меня с утра... Пожалуй, распишу всё по сферам:

Здоровье и красота


  • йога!


  • новопассит

  • витамины


СЕМЬЯ
Семён

Учили уроки,  вместе ездили к родителям, а потом сыну был выдан велосипед и он открыл велосезон-2019. И больше мы почти не общались...
Муж
Приготовила его любимые рассольник и плов

Родители
Заезжала, делала кошке укол, поболтали-попили чаю

ДОМ, ХОЗЯЙСТВО

  • завтрак-обед-ужин

  • погладила вчерашнюю стирку, форму сыну

РАБОТА, ФИНАНСЫ

  • Сегодня выходной


ОТДЫХ, ЯРКОСТЬ ЖИЗНИ
Вырвалась в гости к подруге, собрались самой нашей близкой компанией отметить день Рожденья. Душевно посидели, прям очень давно не было так хорошо. Наболтались, насмеялись ))

Фото дня (не самое удачное, но точно передающее настроение):
Подруги

НЕДЕЛЯ 11. вторник

ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
Спала средне, "на троечку". Раскачивалась опять тяжело, лежала до последнего. Завтракала бутербродами (с копченой колбасой, ага).
Но в течение дня все-таки ожила ))
Пью отвар овса (не зря им даже тяжело раненых в войну отхаживали ))
Спланировала меню на завтра

СЕМЬЯ

СЕМЕН

  • Утром не сделали зарядку для глаз. Семён тоже не желал просыпаться, кое-как поднялся (хотя он-то ложится в 21 или 21-30 и спит до утра как конь.

  • Вечером оказалось, что надо учить на завтра огромный стих. И трудный. Я молодец, не психовала, не насиловала ребенка чрезмерно. Учили. Выучили плохо. Пообещала, что даже если будет двойка, ругать не буду, ведь я же видела, что он старался.

  • Решали сложную задачу.

  • Проверила русский (делала в продленке)

  • И даже поиграли в "виселицу" )). Помните такую игру из детства, когда на листочке загадывается слово, игрок отгадывает буквы, правильные пишутся, а за те, которых в слове нет строится виселица и игрок проигрывает, если неотгаданных букв оказалось слишком много (оказывается повешенным).

МУЖ
Молодец. Съездил днем со мной по поводу возврата планшета, который не дожил буквально пару недель до окончания гарантийного срока.
Кормила любимой едой (рис+стейки из индейки+салат)

Родители
Звонила.
Напечатала им фотографии, которые они просили

ДОМ, ХОЗЯЙСТВО

  • Не совсем сюда относится, но напишу тут. Наконец-то сдали сломанный планшет (этому предшествовало обращение в магазин, долгая экспертиза в сервисном центре, поиск нужного зарядника (принимают только в комплекте с зарядником). Теперь жду, должны вернуть деньги на карточку. Довольна. Спасибо Оле finsaver, которая вдохновила меня обратиться с этой поломкой (за 2 недели до окончания гарантии), а не просто "забить" на сломанную вещь.

  • накупила новых носков

  • Приготовила на завтра зажарку для фаршированного перца (поставлю на отложенном старте в мультиварке, к приходу с работы будет горячий ужин)

РАБОТА. ФИНАНСЫ
Ничего особенного, обычная текучка

ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ и ОТДЫХ, ЯРКОСТЬ ЖИЗНИ пока в пролете

365 ДНЕЙ БАЛАНСА. 6 ЯНВАРЯ. ДЕНЬ 6

Согласно марафона "12 магических дней" 6 января соответствует Июню и отвечает за здоровье и питание, профессионализм и рабочую обстановку, служение и заботу о ближних, дисциплине и обязанностям, повседневному труду и животным

ЧТО ДЕЛАЕМ  В ЭТОТ ДЕНЬ:

Collapse )

В целом день был достаточно ЗОЖный. Утро началось с "правильной" овсянки с курагой:
Каша
Эта каша всегда символизирует для меня начало очередной попытки вести ЗОЖ ))

А потом, почти после месячного перерыва (все никак не могла долечить простуду), я пошла на йогу! Это кайф!!! Вчерашнего фото нет, но выглядела я примерно так:
IMG_20181104_125211

Днем были дома с Семёном, муж уехал на рыбалку. А вечером пошли все вместе прогуляться и покататься на ватрушке, благо место для катания прямо за домом:
IMG_20180309_142333


Днем обдумывала, что ближайшие месяц-другой здоровье будет самым приоритетным направлением. на который я хочу сделать упор.
Но как-то не получается составить точный план действий. Главную мысль сегодня озвучила Катя katenovna : самое важное сейчас - регулярность.
Боюсь писать наполеоновские планы, но важно постоянно уделять внимание:

  • качеству сна

  • питанию

  • планирование меню, минимизация вредностей

  • следить за потреблением воды

  • хотя бы 2 раза в неделю дышать свежим воздухом

  • сделать регулярным уход за кожей и волосами

Кажется, без списка и галочек все же не обойтись.. Или как?

Мой эффективный мини-отпуск. День 1

Чтобы написанное не осталось просто написанным, решила на время своего мини-отпуска писать отчеты о выполненном. Планы находятся тут.
День 1, суббота 27.10.18

1. Самая главная цель - больше времени уделить сыну. Эх, сын при первой возможности норовит удрать и усесться за ноутбук играть. Но, тем не менее,

  • сходили вместе в спорткомплекс (он на батут, я в тренажерку)

  • вместе испекли пирог

  • поиграли в морской бой.

  • И, надеюсь, еще почитаею ему вечером.


2. Уделить внимание здоровью.

  • Позвонила в профилакторий, где находится соляная шахта и можно ряд физ процедур пройти. В понедельник поедем, укрепить здоровье не помешает нам обоим.

  • Позанималась в тренажерном зале! Первый раз после длительного перерыва! (последний раз была в начале июня). Тело приятно поёт!


3. Заняться наведением порядка

  • Помыла полы на кухне, в ванной и коридоре.

  • Текущая стирка (2 закладки)

4. Планирование меню и балование моих мужчин чем-то более вкусным, чем обычно:

  • суп (обычное, но необходимое)

  • фаршированный перец

  • яблочный пирог

  • С чувством удовлетворения пошла лежать в ванной с пеной ))

100 дел, которые нужно сделать летом

И ещё один список, более летний, который я делала для себя пару лет назад и который актуален и сейчас. Вдохновляет! Пусть побудет перед глазами до конца лета, чтобы читать, вдохновляться и воплощать идеи!

Итак, что я намерена сделать этим летом:

Collapse )

С наступившим летом, друзья! Пусть оно будет теплым, радостным и чудесным!

А у нас пока оно такое : ))

Всех с летом