Инна (inno4ka78) wrote,
Инна
inno4ka78

Categories:

Последняя неделя января. Она же неделя 1. Отчет

Итак, началась моя подготовка к стодневке. Основная цель, как я уже писала - наполнение энергией, чтобы хватило пороху пройти стодневку легко и до конца.
Что сделано за эту неделю.
Основное: мы начали с мужем гулять по вечерам. Не просто гулять прогулочным шагом. Достаточно метко я описала эту прогулку своим подругам:
"мне кажется, со стороны я похожа на собачку, быстро семенящую за своим хозяином. Еле успеваю за ним, временами перебежками догоняю".
Это действительно так. Тренированный походами на рыбалку с тежелым обмундированием муж ходит легко и очень быстро.
Но, несмотря на это, наши прогулки получаются длительностью примерно всего в 4-5 тыс. шагов. И за это количество шагов я умудряюсь нехило устать. Плюс еще около 2 тыс шагов в дневное "офисное" время. Вот и набирается итого 6-7 тыс. шагов. Ну и ладно. И это хорошо для начала.
Все остальные пункты в трекер-листе выполняются "через пень-колоду":совершенно не хочется в холодное время года пить воду и просыпаться утром на зарядку, не говоря уже про контрастный душ. С этим пунктом я вообще, видимо, погорячилась.

Меню пытаюсь планировать и даже процентов на 80 выполняю задуманное. Количество сладкого и мучного в рационе заметно снизилось (но совсем не исчезло). С фруктами и овощами тоже средне: периодически вместо конфетки пью чай с каким-нибудь фруктом. А на обед и ужин как правило, присутствует салат из свежих овощей.

Нашла книгу, которую я уже начинала читать, но почему-то забросила. Написана хорошо и содержит довольно много практических упражнений: Дэниел Брауни "Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день"

Сегодня (воскресенье) выбралась на лыжах. Получила заряд позитива, энергии, свежего воздуха. Осталю несколько фоток на память:

IMG_20210131_131532

Read more...Collapse )

Планы на ближайшую неделю:
постараться всё-таки выполнять намеченные пункты в трекер-листе. Довести количество ежедневных шагов до 7500

А! И еще! Вот прям только что записалась на марафон стройности к vasya_lesya . Подробности на ее страничке ))
Tags: план-отчёт, фото, я
Subscribe

  • 4 мая

    С утра проснулась в каком-то нездоровом состояниии пребывала в нем целый день: вялая, хотела спать и ничего не делать. Вдобавок ко всему как-то…

  • 3 мая

    У нас продолжается день Лени, потому что на улицу выходить не хочется, да и лучше не надо: ветер просто ураганный!!! Это, конечно, не помеха для…

  • Планы май

    Так интересно, сегодня в марафоне #планирую_год_май как раз было составление колеса баланса (которое очень помогает строить планы). Сделала и…

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 5 comments