Инна (inno4ka78) wrote,
Инна
inno4ka78

Categories:

Почти месяц до стодневки!

21 февраля начну традиционную стодневку до лета ). Сейчас прикинула: у меня есть еще почти месяц, чтобы спокойно проанализировать текущее состояние дел, запланировать основные цели и пути их достижения. Но главное - ближайший месяц хочу уделить набору уровня энергии, чтобы не просто пройти стодневку до конца, а сделать ее эффективной.

А что же главное для повышения энергии? Всё очень просто, особо нового еще не придумано: сон, правильное питание, движение, свежий воздух, отдых...

Вчера, вдохновившись идеями Ани, составила себе трекер-лист, в котором буду отмечать свои ежедневные шаги: опять возвращаюсь к подсчету калорий (а то что-то сильно поправилась), буду следить за минимизацией вредностей, считать количество шагов, занятий упражнениями и т.п. Опять займусь сном. Заметила, что лучше всего мне помогают хорошо спать физические упражнения на воздухе. Т.е. просто прогулка - хорошо, но если потренироваться до пота - это вообще супер! Вчера покаталась на лыжах, так вот сегодня спала, как младенец, даже ни разу не проснувшись ночью.
Повешу фоточку для мотивации и как напоминание:
Я на лыжах
Tags: план-отчёт, фото, я
Subscribe

  • 100 ДНЕЙ ДО НОВОГО ГОДА. ИТОГИ 90 ДНЕЙ

    Спасибо Марине mama_gremlina за ее последний пост. Благодаря ему я вспомнила, что пора бы уже начать подводить итоги стодневки

  • Письмо Деду Морозу

    А Ваши дети уже написали письма Деду Морозу? Что заказывают? Семка успел это послание нацарапать еще ДО того, как сломал руку. Но забыл…

  • 365 ДНЕЙ БАЛАНСА. 4 ЯНВАРЯ. ДЕНЬ 4

    4 января - день, соответствующий Апрелю и отвечающий за родителей, предков вообще, дом и семью, душевный мир, эмоциональную безопасность ЧТО…

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments