Инна (inno4ka78) wrote,
Инна
inno4ka78

Categories:

365 дней баланса. День 1.

Хочу замутить проект длиною ... в год ( и 1 января - самое подходящее время его начать). Смысл проекта - в достижении и удержания баланса во всех основных жизненных сферах. Посоветовалась с подругами, кто-то считает, что нереально ставить цели и контролировать их достижение сразу по всем сферам. Возможно. Но какой-то глобальной цели (одной) у меня нет. Мне просто хочется стабильности, спокойствия, просто жить и радоваться жизни. Хочется баланса. Возможно, в какой-то месяц я уделю больше внимания какой-то одной сфере.... Короче, сама еще толком не определилась с форматом. Но важен регулярный анализ ситуации и планирование каких-то действий, ведущих к лучшему )). Поэтому я снова здесь. ))
2 года назад как раз 1 января я проходила марафон по планированию года в инстаграм у @vash_kineziolog. Она и в этом году его проводит, желающие могут посмотреть здесь.
Ну и у Эволюции несколько лет назад был пост на эту же тему, интересно. Многие мысли пересекаются. Какую-то инфу скопирую здесь для себя, для более удобного анализа.
1 января посвящен Имиджу.


Вспомните, как обычно вы проводили 1 января? 😉 В пижаме, на диване, с доеданием и допиванием?

.
Вот и подумайте какое саморазвитие мы закладывали на год? Что у нас развивалось и куда? Поэтому не удивляемся появлению лишних килограммов за год 😉 усталости и даже депрессивным состояниям
.
Мы же хотим быть в хорошей физической форме, красивыми 😍стройными, внешне привлекательными и готовыми к новым делам весь следующий год?
Тогда придётся 💪 потрудиться!
.
ЧТО ДЕЛАЕМ:
.
✅ Пишем в свой блокнот цель в этих сферах. Например: Я обаятельная, улыбчивая, гармоничная внутри, уравновешенная, у меня стройное и гибкое тело (мой вес 60 кг.)
.
✅ Зажигаем свечу и проговариваем цель, глядя на огонь
.
✅ В течение дня предпринимаем реальные действия согласно поставленной цели (по каждому ее пункту)
🔸 идем в спортзал или делаем дома физические упражнения
🔸 одеваем красивую и желательно новую одежду
🔸 делаем макияж, прическу, маникюр (если это уже сделано, тогда просто постарайтесь выглядеть красиво)
🔸 улыбаемся своему отражению и другим людям
🔸 сохраняем спокойствие во всех ситуациях (я же гармоничная)
🔸 полезны различные медитации и практики
.
✅ Проявляем максимальную АКТИВНОСТЬ, самостоятельность и инициативность
.
✅ В течение дня записывать в блокнот свои ощущения, мысли, реакции и события
.
ЧЕГО НЕ ДЕЛАЕМ:
.
❎ не советуемся с другими
.
❎ не приглашаем гостей
.
❎ не занимаемся домашними хлопотами
.
❎ ПАССИВНОСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНА
.
В общем - посвятите первый день Нового Года самому главному человеку в Вашей жизни - СЕБЕ

Глобальная цель в этой сфере на 2019 год - выглядеть через год моложе, чем я выгляжу сейчас )) Определять это буду по комплиментам знакомых, особенно тех, кто видит меня нечасто.
Мне нравится моё фото, сделанное несколько дней назад на корпоративе. Вот хочется так выглядеть почаще . И даже лучше ))
2019 корпоратив


Как раз недавно я провела полную ревизию гардероба. Гардероб надо обновлять... Но по финансовым соображениям буду делать это не сразу, а планировать покупки 1-3 вещи в месяц. Уже определилась с тем, что нужно купить в первую очередь, на рождественские праздники хочу пройтись по магазинам.


В последние несколько месяцев спорт был в моей жизни достаточно регулярным, но уже почти 3 недели назад я очень крепко простыла и до сих пор не могу долечить фарингит и кашель. Еще до НГ записалась, наконец. к хорошему лору, сдала мазок на микрофлору (но результаты узнаю только после 8 ноября), прошла курс лазера. Так что серьезно настроена уже наконец-то выздороветь и вернуться к занятиям йогой и в тренажерный зал.
И до лета мне хочется сбросить вернувшиеся 3 кг, для этого планирую:
1. Планирование меню (если не получится уменьшиться хотя бы на 1-2 кг до конца января, верну подсчет калорий)
2. Спорт не реже 3 раз в неделю (после полного выздоровления)
3. Упражнения для лица  - хотя бы ежедневный минимум
4. Маски для лица, волос. крем для тела (попозже распишу всё подробнее)

На этом пока всё (начало положено!). Ушла делать маску для лица!
Tags: 365, ФМ, план-отчёт, фото, я
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Эффективный отпуск. День 5

    Погода резко испортилась. Стало холодно, сыро, ветрено. Спасибо, хоть дождя пока нет. Хочется лежать, спасть, или хотя бы читать, завернувшись в…

  • Эффективный отпуск. День 4

    С утра проводила сына в школу, до конца проснулась и пошла в пункт самовывоза Лабиринта за учебником для Семы. Решила не брать машину, а сходить…

  • Эффективный отпуск. День 3

    Самое большое дело. которое я сегодня сделала - визит к стоматологу! К моей большой радости оказалось, что новых дырок нет, но ложкой дегтя было…

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 11 comments

Recent Posts from This Journal

  • Эффективный отпуск. День 5

    Погода резко испортилась. Стало холодно, сыро, ветрено. Спасибо, хоть дождя пока нет. Хочется лежать, спасть, или хотя бы читать, завернувшись в…

  • Эффективный отпуск. День 4

    С утра проводила сына в школу, до конца проснулась и пошла в пункт самовывоза Лабиринта за учебником для Семы. Решила не брать машину, а сходить…

  • Эффективный отпуск. День 3

    Самое большое дело. которое я сегодня сделала - визит к стоматологу! К моей большой радости оказалось, что новых дырок нет, но ложкой дегтя было…