?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Оригинал взят у olga_krav4enko в Приятное закаливание: 108 шагов по ручью
Существуют разные методы закаливания, но не все могут понравиться и подойти каждому. Я, например, мерзлявая, и сколько уж раз пыталась и обливаться холодной водой, и контрастный душ, но нет, не могу. От одного воспоминания об этих методах в дрожь бросает.

Но совсем другое дело - способ "108 шагов по ручью". Я знаю о нем уже много-много лет, на форуме флайледи писала про него еще в 2008 году, а применяю намного дольше и сама, и с детьми.



Для тех, кто про него не знает, рассказываю:
это способ буддистских монахов, которые по легенде делали каждое утро 108 шагов по ручью - они ходили с кувшином за водой и заодно закаливали организм.
В городских условиях ручей найти не так просто, но заменой может служить проточная вода в вашей ванной. Включаем воду, напор сильный. В идеале бы шланг душа положить на дальнюю от стока сторону ванны. И шагаем босыми, естественно, ступнями, ровно 108 шагов. В Азии это мистическое число.

Температуру воды устанавливаем поначалу комфортную, а в идеале она должна быть ледяной. Но можно до очень холодной довести постепенно.

Преимущества процедуры:
1. можно делать вместе с детьми - весело шагать каждое утро и при этом закаливаться
2. занимает мало времени
3. комфортна и удобна, не нужно никаких дополнительных приспособлений
4. результат дает быстрый и замечательный

По сути дела, для закаливания организма и поднятия иммунитета достаточно воздействовать только на стопы, вед на них сосредоточены "выходы" всех органов на поверхность кожи.

Для пущего эффекта можно на дно ванной положить морские камешки, или специальные коврики, имитирующие гальку, камни, песок, это дополнительное приятное и полезное воздействие. Но это необязательно.
Ортопедических ковриков сейчас много в продаже разных.




Начните прямо завтра утром с обычной воды чуть более прохладной, чем привыкли.

Стопы после процедуры не растирать полотенцем, а просто промокнуть.
Они быстро начинают "гореть", происходит сильный прилив крови и стимулирование работы всех органов.
Еще две тысячи лет назад в Индии и Китае было установлено, что на стопе расположено около семи тысяч нервных окончаний, и, воздействуя на них, можно мягко и эффективно » отладить» работу организма.

Да и просто процедура ооочень приятная! И бодрость с утра вам обеспечена!





Tags:

Posts from This Journal by “ЗОЖ” Tag

  • Лучше, чем диета

    О ней столько все писали и пишут. Может, и мне все же надо ЭТО купить? Что видит в зеркале женщина 30+ и 35+? Если она, предположим, не…

  • Путь из ямы

    Оригинал взят у evo_lutio в Путь из ямы Помните вот эту статью? По отзывам, это самая популярная статья моего блога. До сих пор просят…

  • Овощной детокс-сок

    Найдено на просторах инстаграма Рецепт полезного овощного детокс сока для соковыжималки: 1 маленькая очищенная от кожуры свекла + 6 палочек…

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

Comments

( 6 comments — Leave a comment )
offic_elle
Oct. 29th, 2016 02:35 pm (UTC)
Прикольно! Ты попробовала?
inno4ka78
Oct. 29th, 2016 04:01 pm (UTC)
Нет ещё, но много хорошего слышала. Я ужасный мерзляк, а этот метод, возможно и подойдёт.
grigoriusz
Oct. 29th, 2016 02:59 pm (UTC)
Только как там шагать, в ванне? На месте? Там же один шаг всего. Ну или 2 детских.
inno4ka78
Oct. 29th, 2016 04:03 pm (UTC)
Ну да, почти на месте, несколько муравьиных шагов )). Думаю, это не самое важное ;-)
grigoriusz
Oct. 29th, 2016 04:05 pm (UTC)
Думаю, в жару приятнее начинать привыкать. Я сегодня сижу в пледе и толстых носках и мне хорошо))
inno4ka78
Oct. 29th, 2016 04:14 pm (UTC)
Наверное, ты права. У нас в квартире холодно, так я себя даже просто в душ силой загоняю, потому что вылезать некомфортно..
( 6 comments — Leave a comment )

Latest Month

July 2019
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Powered by LiveJournal.com