Инна (inno4ka78) wrote,
Инна
inno4ka78

Categories:

4 вывода вдававшегося в крайности с питанием

Оригинал взят у 1way_to_english в 4 вывода вдававшегося в крайности с питанием
4 вывода вдававшегося в крайности с питанием - цигун и малоедение

За свою жизнь я испробовал разные концепции питания. Вегетарианство, раздельное питание, макробиотика, православный пост, кратковременные и долговременные голодания. Так же экспериментировал с очищением организма: йогические шаткармы, шанк-пракшалана, рисовая чистка крови, чистка почек и печени, чистки травами.

Мой личный рекорд по голоданию  -  56 дней, из которых 7 последних без воды. В итоге я пришел к выводу, что часто авторы данных методик склонны преувеличивать достоинства и преуменьшать или замалчивать опасности последствий.

Какую бы идею питания вы не приняли для себя, следует понимать, что если вы не вырастили что-то сами, то невозможно узнать о реальном качестве продукта. В эпоху рыночных отношений производитель заинтересован, прежде всего, в прибыли, поэтому использует все возможные средства для увеличения урожая и продления срока годности. Как ни крути, на вашем столе преобладает химически обработанная пища. Даже у веганов и сыроедов.

Когда пришло это понимание, мои исследования поменяли русло. Вместо того чтобы искать «чистые» продукты, которых на планете все меньше, я решил работать над усилением своей пищеварительной системы. Чтобы она эффективно усваивала полезное и не накапливала вредное. Внутри нас находится сложнейшая химическая лаборатория, которая способна расщеплять и синтезировать, а также удалять из организма потенциально опасные вещества. В Цигун существует множество техник по усилению пищеварительного огня.

* цигун я не пробовал, а вот из обычной йоги кое-что делаю каждый день. * Три мои упражнения для массажа внутренних органов - рулит "Павлин" - Оказывает основное воздействие на желудок и поджелудочную железу, стимулируя деятельность тонкого и толстого кишечника - Повышает внутрибрюшное давление, очищает, омолаживает органы пищеварения и железы, связанные с пищеварением, а также поджелудочную железу - Хорошо тонизирует все органы брюшной полости, способствуя хорошему пищеварению - Стимулирует очищение печени и повышает качество желчи в желчном пузыре - Укрепляет нервы нижней части туловища.

Часто слышу фразу: ты есть то, что ты ешь. Но опыт показывает, что скорее ты есть то, что ты усвоил. Пищеварение зависит от ферментов. Что полезно одному, может оказаться вредным для другого. Я не биохимик, но я научился наблюдать за собой. Тело подсказало, что для него оптимальным является режим малоедения. Желательно, чтобы питание было разнообразным и сезонным, но в любом случае постоянное легкое чувство голода оказывает стимулирующее воздействие на тело и ум.

Известно, что дневной рацион спартанца состоял из того, что умещалось в емкости его сложенных ребрами ладоней. И это при постоянной высокой тренировочной и боевой активности. Но полагаться только на греческие хроники неразумно. Лучшее подтверждение это личный опыт. Во время обучения гун фу в монастыре корейской родовой школы, мы питались исключительно гречкой и рисом, а пили в основном зеленый чай. Ни у кого из ребят не было признаков анемии или авитаминоза, при этом я даже прилично прибавил в весе. Однако следует учитывать, что мы делали много дыхательных энергетических практик и жили в природной зоне с чистым воздухом.

Еще один аргумент в пользу малоедения заключается в том, что большинство жителей мегаполиса мало трудятся физически, а едят при этом много. В итоге пищеварительная система перегружена, а полученная энергия не расходуется, что создает дисбаланс в системе жизнедеятельности.

Никому не навязывая свой образ жизни, предлагаю каждому попробовать данную идею и потом сделать выводы. (с) Yar Yakovlev

Screen Capture #3086

* золотые слова: важно не что едим, а как это усвоится. все мы наблюдали за собой: после одних продуктов желудку и телу легко и приятно, после других тяжеловато. внесу важную поправку: важнее не сами продукты, а их сочетания. самый простой пример - молоко и селедка. два прекраснейших продукта вместе дадут неприятный эффект. я стал присматриваться к тому, какие СОЧЕТАНИЯ для меня хороши, а какие плохи. занимаюсь этим и дальше, уже лет так 25. вот выводы * 7 простых и легколоступных правил моего питания * 10 продвинутых принципов



Tags: ЗОЖ, питание
Subscribe

Posts from This Journal “питание” Tag

  • КОНТРОЛЬ ГОЛОДА НА ДИЕТЕ - ОСНОВНЫЕ СОВЕТЫ.

    Источник 👆Успех любой жиросжигающей диеты зависит от двух основных составляющих: 1. Создание дефицита калорий 2. Контроль чувства голода…

  • "Зеленая неделя"

    В моем плане на октябрь числится "неделя витаминов". Так вот тянуть дальше уже некуда, поэтому объявляю неделю витаминов открытой! UPD:…

  • Зеленый смузи

    Зеленый смузи, это смешанный напиток из темной зелени и свежих фруктов, который подарит вам энергию, здоровье и даже поможет похудеть. С помощью…

  • 100 способов экономить на покупке продуктов

    Отправляясь за покупками, вы вступаете на территорию противника. За вашим кошельком идет охота вражеской армии: продавцов, маркетологов,…

  • Большой пост про питание

    Оригинал взят у mashkind в Большой пост про питание Как говорится, по многочисленным просьбам. Собралась наконец написать. Вокруг…

  • Почему я не употребляю алкоголь

    Оригинал взят у lena-miro.ru в Почему я не употребляю алкоголь Представьте человека, который полдня приводил себя в порядок в салоне…

  • Пищевой дневник. День 2

    День только начался, но уже есть, над чем подумать. Вчера долго думала кому же отдать свежеприготовленный торт, чтобы самой меньше досталось. И вот…

  • Пищевой дневник. День 1

    Сегодня получился полный "пищевой беспредел".... Вчера утилизировала остатки кефира и сметаны, забацала вкусный торт (рецепт с фото позже выложу,…

  • Вегетарианство с человеческим лицом

    Очень интересный опыт. Сама я пока не готова отказываться от мяса. Но этот пост как-то душу затронул... Оригинал взят у loco_bird в…

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments