January 25th, 2021

Почти месяц до стодневки!

21 февраля начну традиционную стодневку до лета ). Сейчас прикинула: у меня есть еще почти месяц, чтобы спокойно проанализировать текущее состояние дел, запланировать основные цели и пути их достижения. Но главное - ближайший месяц хочу уделить набору уровня энергии, чтобы не просто пройти стодневку до конца, а сделать ее эффективной.

А что же главное для повышения энергии? Всё очень просто, особо нового еще не придумано: сон, правильное питание, движение, свежий воздух, отдых...

Вчера, вдохновившись идеями Ани, составила себе трекер-лист, в котором буду отмечать свои ежедневные шаги: опять возвращаюсь к подсчету калорий (а то что-то сильно поправилась), буду следить за минимизацией вредностей, считать количество шагов, занятий упражнениями и т.п. Опять займусь сном. Заметила, что лучше всего мне помогают хорошо спать физические упражнения на воздухе. Т.е. просто прогулка - хорошо, но если потренироваться до пота - это вообще супер! Вчера покаталась на лыжах, так вот сегодня спала, как младенец, даже ни разу не проснувшись ночью.
Повешу фоточку для мотивации и как напоминание:
Я на лыжах
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.