Приветствие

Добро пожаловать! Если Вы читаете этот журнал, значит он Вас чем-то заинтересовал. А я рада видеть Вас в гостях на своей страничке!
Немного о себе. Меня зовут Инна. Замужем. Сын Семён. Живу в городе Оренбург.

Мои интересы: книги, развитие детей, занятия с детьми, тайм-менеджмент, флай-леди. И в последнее время еще добавилась и кухня. Никогда не думала, что буду любить пробовать новые рецепты, а вот, видимо, время пришло.....
Пишу сюда не очень часто, но в последнее время начала понимать, что жизнь и память - штуки короткие и что "плохой карандаш лучше хорошей памяти". Поэтому хотя бы для себя буду писать сюда об интересных моментах, которые случились в моей жизни, а также размещать в своем журнале записи друзей, которые чем-то понравились и которые мне хотелось бы сохранить.
Часть записей открыта только для друзей, так что если Вы хотите читать больше, писать, общаться, то напишите в этом посте в комментариях кто Вы и чем вас заинтересовал мой журнал.
Я очень рада любым комментариям, так что заходите и пишите!

Я сама добавляю в друзья тех, чьи записи мне интересно читать. Но если я в какой-то момент замечаю, что чьи-то сообщения постоянно пропускаю, просматривая френдленту, я удаляю этого человека из списка. Если Вы попали в это число, не обижайтесь, пожалуйста. Просто, скорее всего, у нас с Вами разные интересы, тот факт, что я удалила Вас ни в коей мере не говорит о моём отрицательном отношении именно к Вам
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
Я (синяя)

К чему стремиться

Прочитала У Алины alina_enila интереснейший пост.
И поняла, что мне просто необходимо написать что-то похожее: это же очень поможет в долгосрочном планировании, поможет понять, что нужно начинать уже сейчас, чтобы достигнуть желаемых результатов. Некоторые мысли пришлось скопировать, не сочтите плагиатом, просто наши желания и мечты совпали, ведь все мы хотим своим детям самого лучшего.
Итак,
Collapse )
Сёма 9

11 лет

Сегодня у Семена День Рожденья! Уже 11 лет!!! Поздравляю, сынок! Пусть в жизни все сложится так, как ты мечтаешь! Крепкого Здоровья! И самое главное, Счастья!

Сема сердечки

Алкаджайзер

Хочу веруть в свое меню зеленые смузи. Описание системы Wildfit на это вдохновляет.  На прохождение курса я пока не созрела, но вот Алкаджайзер по утрам - очень хорошая идея.
Вот нашла в сети информацию, сохраню у себя (источник):

Почему алкаджайзер — лучший современный способ получать питательные вещества


Вокруг много противоречивой информации о еде. Но каждый согласится, что для нашего тела полезны и необходимы в первую очередь продукты, которые растут на деревьях и земле. Только сложность в том, чтобы начать их есть в нужном количестве. Между салатом и тарелкой итальянской пасты мы выберем второе…

Лучшая еда, которую может выбрать человек, — зеленая. Мы нашли легкий, удобный, экономный по времени способ съедать нужные организму овощи.

Зеленый смузи по рецепту WILDFIT — это лекарство, которое наполнит тело питательными веществами, а значит, даст вам больше энергии, улучшит сон и поможет уменьшить тягу к сладкому без силы воли.

Collapse )

Последняя неделя января. Она же неделя 1. Отчет

Итак, началась моя подготовка к стодневке. Основная цель, как я уже писала - наполнение энергией, чтобы хватило пороху пройти стодневку легко и до конца.
Что сделано за эту неделю.
Основное: мы начали с мужем гулять по вечерам. Не просто гулять прогулочным шагом. Достаточно метко я описала эту прогулку своим подругам:
"мне кажется, со стороны я похожа на собачку, быстро семенящую за своим хозяином. Еле успеваю за ним, временами перебежками догоняю".
Это действительно так. Тренированный походами на рыбалку с тежелым обмундированием муж ходит легко и очень быстро.
Но, несмотря на это, наши прогулки получаются длительностью примерно всего в 4-5 тыс. шагов. И за это количество шагов я умудряюсь нехило устать. Плюс еще около 2 тыс шагов в дневное "офисное" время. Вот и набирается итого 6-7 тыс. шагов. Ну и ладно. И это хорошо для начала.
Все остальные пункты в трекер-листе выполняются "через пень-колоду":совершенно не хочется в холодное время года пить воду и просыпаться утром на зарядку, не говоря уже про контрастный душ. С этим пунктом я вообще, видимо, погорячилась.

Меню пытаюсь планировать и даже процентов на 80 выполняю задуманное. Количество сладкого и мучного в рационе заметно снизилось (но совсем не исчезло). С фруктами и овощами тоже средне: периодически вместо конфетки пью чай с каким-нибудь фруктом. А на обед и ужин как правило, присутствует салат из свежих овощей.

Нашла книгу, которую я уже начинала читать, но почему-то забросила. Написана хорошо и содержит довольно много практических упражнений: Дэниел Брауни "Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день"

Сегодня (воскресенье) выбралась на лыжах. Получила заряд позитива, энергии, свежего воздуха. Осталю несколько фоток на память:

IMG_20210131_131532

Collapse )

Планы на ближайшую неделю:
постараться всё-таки выполнять намеченные пункты в трекер-листе. Довести количество ежедневных шагов до 7500

А! И еще! Вот прям только что записалась на марафон стройности к vasya_lesya . Подробности на ее страничке ))

Почти месяц до стодневки!

21 февраля начну традиционную стодневку до лета ). Сейчас прикинула: у меня есть еще почти месяц, чтобы спокойно проанализировать текущее состояние дел, запланировать основные цели и пути их достижения. Но главное - ближайший месяц хочу уделить набору уровня энергии, чтобы не просто пройти стодневку до конца, а сделать ее эффективной.

А что же главное для повышения энергии? Всё очень просто, особо нового еще не придумано: сон, правильное питание, движение, свежий воздух, отдых...

Вчера, вдохновившись идеями Ани, составила себе трекер-лист, в котором буду отмечать свои ежедневные шаги: опять возвращаюсь к подсчету калорий (а то что-то сильно поправилась), буду следить за минимизацией вредностей, считать количество шагов, занятий упражнениями и т.п. Опять займусь сном. Заметила, что лучше всего мне помогают хорошо спать физические упражнения на воздухе. Т.е. просто прогулка - хорошо, но если потренироваться до пота - это вообще супер! Вчера покаталась на лыжах, так вот сегодня спала, как младенец, даже ни разу не проснувшись ночью.
Повешу фоточку для мотивации и как напоминание:
Я на лыжах

43! )

Спокойный, тихий, домаший День Рожденья у меня вчера получился. Две лучшие подружки (третья, к сожалению, приболела), муж и сынок. Отметили как и хотела: ели-пили, болтали о своем о девичьем )

Оригинальный букет от подруги ))
IMG_20210117_105541

Позитивные цветы от мужа:

IMG_20210117_110428

Цель номер один поставлена!

Так странно... Когда был пик самоизоляции и страха, мы не работали и сидели дома, я не поправилась. Ни на йоту. Видимо, я так этого боялась, что несмотря на свою нелюбовь к дистанционным тренировкам ввела себе за правило ежедневно заниматься. Точнее ходить-нахаживать мили с Лесли Сансон.
А потом строгая изоляция закончилась. Ходить стало некогда. Но в конце октября я довольно сильно заболела и за две недели еще хорошо схуднула.
КАК? Как я умудрилась так расслабиться, что не только набрала всё сброшенное, но и приобрела довесок?
Прозрение случилось 1 января, когда мы пошли в гости к родителям и я слишком тепло оделась. Начала искать во что бы мне переодеться и нашла своё старое платье. Красивое, но ставшее когда-то безнадежно большим. Да-да, оно село очень даже хорошо (возможно деже капельку свободнее можно было бы).

Поэтому в приоритете на ближайшее будущее вернуть форму!
Сегодня записалась в свой тренажерный зал, где занималась последний раз года 3 назад....
Пожелайте мне пжл успеха!

IMG_20210103_115855

О жизни, здоровье и работе

Первое время после написания своих планов я старалась ежедневно что-то делать в этом направлении и ежедневно заполняла табличку (некоторые задачи упорно не хотят делаться, но подумаю об этом позже). А в конце августа случился коллапс. На работе. Такого я еще не помню. Канцелярский сезон был всегда, всегда мы в августе-первой половине сентября ударно работали и зарабатывали. Но в этом году возникло ощущение, что люди до последнего не верили, что детям все-таки придется идти в школу. А потом пришлось поверить. А нам повеситься. Реально было что-то похожее на цунами. Пару раз даже с руководством случилась истерика и мы закрывали двери на 2-3 часа, потому что просто не могли справиться с этим безумным потоком покупателей.....
Я чувствовала себя каким-то бешеным осьминогом, который одновременно делает заказы, считает продажи, работает с клиентами... И всего этого ОЧЕНЬ МНОГО.... Ночами просыпалась от того, что мозг считает сколько пеналов и дневников  еще нужно дозаказать...
А два дня назад всё резко кончилось. Прям как отрезало. И это ОЧЕНЬ СТРАННО ибо обычно после повышенного спроса наступал период стабильных продаж.  Как будто опять же люди боятся покупать что-то впрок (ибо скоро же закроют все школы!!!)

А мы выдохнули. Вернее, как раз вот выдохнуть у меня не получается. Потому что произошел какой-то сбой. И  сначала у меня опять нарушился сон (но это бывает довольно часто), а потом пришло желание постоянно зевать. А не получается. Такое ощущение, что не хватает воздуха. И я почти все время нахожусь с открытым полузевающим ртом ((. Кошмар какой-то....
Обратилась к брату, он все же невролог. Братан назначил таблеточки, вот теперь пью и жду эффекта. Завтра останусь дома. Взяла день в счет отпуска. А в субботу поеду с коллегами отмечать на природу "окончание сезона". Жизнь продолжается. Надо возвращаться к поставленным планам и делам )